买不起壶铃的可以看看：自己做一个不？
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这是个几乎练到全身的功能性训练
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又一个50公斤的女生摆荡40公斤，有些勉强，动作也有瑕疵，但仍然很厉害。
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壶铃铁娘子64kg壶铃摆荡
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【俄罗斯壶铃教学】如何灌铅，示范后院自制64公斤壶铃增至68公斤ОБЖИГ ГИРЬ, ДОЗАЛИВКА ГИРИ СВИНЦОМ С 64 ДО 68 КГ
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自制沙袋壶铃，64岁小老太婆的热爱！
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硬式壶铃力量三大项
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胡子花白老大爷 96斤大“石锁”耍得飞起
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壶铃流动 20公斤
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国外超人类训练大神展示92kg重型壶铃高翻组合训练
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简简单单的壶铃流动 新手友好
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有壶铃？可以试试这个
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最被忽视的核心强化训练 农夫行走
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想要腹肌就把壶铃拿起
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壶铃抓举教学
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甩了一年多壶铃，原来臃肿而笨重的身材不见了，这就是坚持的力量，你开始了吗？
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新手壶铃训练计划建议，坚持一个月，你会发现：壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，练核心，练全身#居家锻炼 #壶铃摇摆 #瘦肚子#减脂
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甩了一年多壶铃，收获了紧致的身材和乐观的心态，这就是坚持的力量，你开始了吗？
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【东欧硬汉健身课】每天练习十分钟，身体灵活又好用—壶铃灵活性训练
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大神daring101的动感壶铃流动kettlebell juggling kettlebell flow
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5分钟壶铃抓举速度训练，20kg ，一次换手，128次
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「Mark Wildman」壶铃的6大基础动作
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32公斤壶铃推举，终于拿下9个了
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这壶铃在他手上像个玩具，看了别人的才发现真的很重！
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展会上倒拿88kg壶铃的俄罗斯老哥
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壶铃训练，一个动作练全身
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练壶铃行走 打亲朋好友【功能训练器械指南】
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中国石锁52.5kg推龙
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壶铃是运动之王？——壶铃摆荡是什么【双语】The 👑 KING of ALL Exercises? Kettlebell Swings
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73kg的人 被80kg的壶铃甩飞
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棒铃风车 你今天练了吗？
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格斗选手的躯干核心训练计划：
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50kg壶铃 78次摇摆
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老派下背部训练动作
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练摔跤，腰力一定好！
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你在每天的训练中加入的动作越多，你就越可能训练过度
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東昇聊跤，茶余饭后，聊聊躀跤哪点儿事儿。#聊聊老的传统器械。
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当世界女子卧推冠军来到商业健身房，一开始人们认为她是个普通的老师
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理解曹操，成为曹贼
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无情的摔跤机器！