距离蹲100公斤还有10公斤
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八块腹肌怎么练出来？还等什么？练起来！
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暴力蹲腿100个，废了…
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提升背部力量｜有效练背，引体必不可少！
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训练时的我VS平时的我
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喜提95KG硬拉做组！！
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测试一下你的💪核心力量有多强💥无论是体操还是举重，核心的稳定性都至关重要。支撑着我们完成各种运动动作核心不仅可以提高力量和稳定性，还可以减少受伤风险。
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CrossFit｜天赋不够努力来凑！
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健身日常｜100个火箭推我全身都炸了
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健身攻略｜我是怎么省下私教费用持续训练的 1、练CrossFit2、买了线上计划。3、参加一些力所能及的比赛。4、训练中的姑娘们是很鼓舞我的。
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超强训练计划，打造运动员的日常
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我的健身成长史｜2022年-2024年
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当你真正的投入力量训练，你会发现…你的身体不再是展示品而是一台具有强大功能的机器。
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每个人都有自己要穿越的英吉利海峡
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好久没硬拉了
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我知道很丑｜但我更相信真实的力量
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挑战100个负重引体｜冲动是魔鬼（挑战结果？）
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心有火焰生生不息
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高效锻炼｜解锁六块腹肌的秘密训练方法
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专注训练｜20秒的单杆hold住有多难？我要说非常难，每一秒都很漫长！从10秒过后看似不动其实每一寸肌肉都在颤抖！20秒短暂的静止时间足以让你感受自己的变化！
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谢谢你，把普通的我拍的这么好看
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减脂的重要思路｜我是怎么减脂的？1、摄入少消耗多 2、计算卡路里 3、提高消耗 4、偶尔欺骗餐
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全力游戏珠海站｜无论输赢，你我皆英雄 感谢的话无法用语言形容，我的两位队友辛苦了！
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训练日常｜不为小情小爱低头却为单腿硬拉折腰
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兄弟你忍着点
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自律？那是不知道摆烂式训练到底有多爽
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专注训练｜你只需要坚持剩下的交给时间
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不过河不知水深浅｜练到就是赚到！
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举重｜抓举练习，是时候把自己抓起来了
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训练日常｜让腹肌颤抖的训练动作-脚触杆
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专注训练｜各花各有各花香
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身体撑不住的时候，意志会带你杀出重围！
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俯卧撑从0到1｜提升力量的秘密武器
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训练日记｜一部分的我，阳光向上未来可期
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全力游戏珠海站｜爱具体的人，做具体的事
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那些训练的瞬间
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臀腿训练｜为什么健身不练腿一定会后悔？1、腿部肌肉是人体肌肉最大的肌肉群 2、增肌减脂必不可少 3、提升稳定性和平衡感 4、提高运动表现
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累了，毁灭吧，赶紧的…
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训练日常｜我推崇力量型审美，而不是病弱娇
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再不疯狂我们就老了｜1000个负重走箱拿下
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Burger馆赛｜道友们莫慌，稳得住