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1个动作随时随地加强核心
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我的新课《15分钟活力流瑜伽》已经在即刻运动APP上线,期待在垫子上与你一起习练~
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三个动作练习平衡性。无需器械,只需三分钟
1个动作带你提升体态
没有跳跃的全身活动(简单但不容易)
一招帮你拉伸全身
不伤膝盖的臀腿练习方法
瘦肚子、练腹肌,这个动作很高效
2个动作无跳跃提高心肺功能
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无需瑜伽垫的全身拉伸(跟做篇)
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1个动作加强平衡稳定、预防损伤
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