睡前3分钟，这个动作少不了
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每天坚持10分钟，你能坚持几天
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手淫过度的兄弟们，一个周期回到20分钟，
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强腰固肾，一般人坚持不了10分钟，你可以吗？
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养腰强肾，这个动作少不了
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日御十次，尚有余力，每天10分钟，练起来
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十秒钟出汗，一般人坚持不了3分钟，你能坚持多久，评论区告诉我
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宗筋开，30分钟轻松到达，大多数人宗筋不起，是不会开通，今天我来带你开三筋
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一个动作，10秒钟出汗，升阳马步桩，让你的身体瞬间升阳
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男女每天必练，拍湿，减肚子，强脾健胃 ，不再力不从心
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每天8分钟，可抵睡一小时，动作虽然简单，你学会了吗
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终南山养生营面授班报名中
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金刚爬，逆龄杀，这个动作让你重回20岁巅峰，练起来，你能坚持锻炼吗
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给自己放个短假，来终南山养生营，放下工作，放空身体，让自己停下来，静一静
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一个动作，强腰固肾，每天5分钟，超越9成人
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颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
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养生就是养健康，我们在生活中，工作中，一定要注意身体的状况，不要等出现问题后再想办法，砸锅卖铁后悔都来不及
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push-up
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升阳功，人老腿先衰，这个动作练起来，
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好处多多的秘法吐纳—逆腹式呼吸，你学会了吗，点赞收藏，跟着新新老师练起来
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江苏肌肉猛男
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硬梆梆的腹肌
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【帅哥健身】超强180肌肉男训练日常 屁股竟被卡住了
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提升xing 能力，开通三筋，天筋 地筋 人筋，肝主硬度，肾主时间，脾主持久度，跟我一起练起来吧
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练背
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天王老子来了，也是健康排第一的，许多人本来家里就不富裕，再不养生，养成良好的生活习惯出了什么问题，那会对他的经济雪上加霜的，所以养生不一定是花钱，养生是在存钱，
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产后修复~拉拉扯扯~
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上条低俗，重新发一条
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百练不如一站，站桩，看似外静，实则内动，
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注重自己健康是一种责任。
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肌肉男变装秀，惊掉下巴了！
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想要快速瘦肚子瘦全身，还得这套Hiit 训练！
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饱饱不可以……
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不同的动作练的肌肉不同
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赚钱养家的电工师傅
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每天坚持十分钟，体质超越9成人，日御十次，尚有余力，强的可怕，内人念念不忘，
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我的一天 #日常分享
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15岁少年一次性650个俯卧撑，一镜到底，全程不塌腰弓腰
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几个适合练整个二头的动作
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背怎么练宽