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跟健美教父查尔斯学习如何刺激肩部后束-变式哑铃飞鸟详解
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肩部后束没感觉是一个普遍的老大难问题!因为它太小了~要想对这么小的肌群针对刺激,就必须精准孤立。第一次花费这么久解说一个动作,除了动作本身,还想说清楚练后束的一个本质技术要点。把这个要点用在你的其他后束训练里面,我想你就不会再烦恼后束无感的问题了。别忘了素质四连啊~
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