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训练教学|800米如何跑进2分?
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今天和800米◇国家健将 教你800米轻松跑进2分! 【周一】 ✓10公里 配速根据自己水平而定 再加6个200米上上劲! 【周二】 ✓慢跑40分钟+身体素质训练 【周三】 ✓6个1000米 间歇3分钟◇强度85% 【周四】 ✓力量训练+慢跑40分钟 【周五】强度课 ✓6个400米 强度评论在90%以上 【周六】 ✓有氧跑12公里◇4分配速 【周日】 吃根参子补补身子~ 迎接新一周的训练! 把你们的800成绩发来检查!
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