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体测1000米800米一周5分30秒～4分15秒
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体测1000米800米制定计划➕步副步频一周提高50秒
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河南公安公务员体能测试体测招警纵跳摸高1000米800米3000m人民警察公考联考国考特警警察考试摸高跳提高弹跳训练跑步教练私教语音指导计划方案往返跑4x10米
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四川公安公务员体测体能测试1000米技巧警察招警辅警国考省考公考私教语音指导跑步训练教练方案175厘米170斤训练前能跑5分多差40秒考试跑了4分8秒提升57秒
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甘肃法警体能测试公安体测招警纵跳摸高1000米800米3000m人民警察公考联考国考特警警察辅警考试摸高跳提高弹跳训练健身跑步教练私教语音指导计划方案往返跑
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