瑜伽体式｜圣哲涡摩提婆第一式
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這個辣椒有點辣
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瑜伽站立基础｜战士第一式、第二式，利用辅助工具稳定身心。
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瑜伽体式｜半鱼王第一式
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瑜伽后弯｜眼镜蛇第一式
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瑜伽基础｜灵活髋关节（椅子辅助篇）
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体式的故事｜阿斯搭瓦卡茹
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瑜伽修复体式｜半犁式（椅子、抱枕辅助）
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜犁式
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着玩泥沙的旗号练瑜伽｜单腿格拉威亚式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜牛面式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜坐角式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜直角式
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瑜伽经典体式｜仰卧手抓大脚趾
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜侧单腿肩倒立
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜上犬式
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坐立体式｜牛面式（经典完整版）
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜双角式
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体式的故事｜毗斯密多罗式
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瑜伽后弯｜单腿鸽王第四式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜手倒立式
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站立基础｜战士第三式（基础完整版）
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瑜伽体式的故事｜鸟王式
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体式连接｜鸳鸯式 · 四柱支撑 · 站立前曲
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜孔雀起舞式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜三角扭转侧伸展式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜坐山式
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瑜伽经典体式｜侧公鸡式（经典完整版）
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瑜伽扭转｜巴拉瓦伽第二式
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基础倒立｜肩倒立（基础完整版）
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜半月式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜蝗虫式
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瑜伽体式｜头倒立全莲花
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜单腿鸽王第四式
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瑜伽体式｜圣哲玛里琪一、二、三、四
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体式的故事｜马面式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜上弓式
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瑜伽体式的故事｜花环式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜三角侧伸展式