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【Evelina】德国素食博主Evelina宅家臀腿训练&HIIT,还有一个健身友好小零食~
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https://www.youtube.com/channel/UCfrbuzcT9MRd38JYQjlKogw 做的时候收紧腹部,收缩臀部肌肉,身体保持中立位抬头挺胸,不要含胸驼背,肩部放松不要耸肩!不要只收藏不练! 食谱:任意米花+坚果酱(花生酱、芝麻酱都可)+ 代糖 +融化黑巧
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