又后弯又倒立
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手倒立
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骶髂 下背痛 站立轮式 手倒立 半莲花 骨盆 瑜伽
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oh 手倒立又来了
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想倒立先学屈髋，想屈髋一定要激活腹股沟
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手倒立蝎子
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有事没事跳跳倒立#倒立#手倒立跳的过程跟重力say hi跳完跟顶在腹部前侧的内脏say byebye放轻松 不一定跳的上去 但是一定跳的很快乐
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呼吸对 倒立顺
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你会下犬式就会的手倒立
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jumping though 向前跳穿 手臂支撑 手倒立头颈位置调配好 胸廓和骨盆对位腹压稳定 ＞锁定自己的中轴 肩胛肱骨对位你的身体你做主
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手倒立
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全程练习倒立 倒立的各种准备
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我在b站盘双莲花
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【体式磕学家凡几】新作上线，快来看看！
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前臂倒立初学者从0到1，7步练习解锁
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倒立
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屈臂慢起手倒立
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倒立后弯 鱼和熊掌可以兼得
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我在b站练习呼吸 永动机
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半莲花 腰疼 平衡 重心 调频 脊椎回复出厂值
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我在b站玩转扭转
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郑州雷暴 被困 有大把时间搞视频了～一个从侧面压缩躯干的小练习～一个髋膝踝匹配丝滑进入的马里奇～一个空间建立后再做支撑的新思路～
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瑜伽倒立这样练安全
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发完视频继续练
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大腿变立体 腿长指日可待
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恢复出厂设置 身体调频 修正脊椎 缓解腰疼
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我在b站科学练习肩桥
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手倒立慢起｜4步练习循序渐进解锁
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平板支撑＝90度倒立撑
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顶砖推手倒立
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淋巴排毒
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瑜珈状态前瑜珈的样子
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轮式是后弯和倒立后弯的基础，轮式推好了，倒立后弯没问题
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手倒立慢起
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搞清楚脊柱的屈和伸 缓解腰痛 大丈夫能屈能伸 瑜珈也可以
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谁的后弯还在推肋骨？协调怪没有
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脊椎屈曲 摇个内脏
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我在b站练瑜珈
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站立后弯打造又细又直的双腿
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知晓底层逻辑加上不厌其烦的重复
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前臂倒立慢起，你更多需要练腿，正确练习事半功倍