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京东 11.11 红包
把这个动作放在你的胸肌训练收尾，用一个小重量就可以#好身材练起来 #居家锻炼#健身干货 #胸肌训练#一起来锻炼
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新手刚开始健身你每个部位做好一个动作就足够了!#居家锻炼#健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验
一只哑铃练上胸，#练胸 的最后一个动作，你一定要试试#居家锻炼#好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货
新手刚开始健身不用整那些没有用的，做好每个部位的基础动作就够了!#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验
新手练肩顺序和动作要正确，打好基础再进阶#居家锻炼 #好身材练起来 #肩部训练 #健身干货 #一起来锻炼
每次练胸前规范好动作，可以大幅度提高训练效率#居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货 #胸肌训练
新手刚开始健身顺序很重要，顺序做对效率翻倍#居家锻炼 #好身材练起来#力量训练#一起来锻炼 #健身干货
居家练胸大全，在家用一对哑铃就可以完成了#健身干货#胸肌训练#健身小白必看经验#怎么锻炼胸肌
新手#健身 的正确顺序你知道吗?顺序不对效果减半#居家锻炼 #好身材练起来#健身干货 #又是自律的一天
新手哑铃一周训练计划，胸部训练!#居家锻炼 #胸肌训练 #好身材练起来#练胸
纯白的青春
新手练肩这样做斜方不酸肩的感觉更明显!#居家锻炼 #健身干货 #肩部训练#好身材练起来
新手健身不要整那些没有用的，把这些基础动作最好就足够了!#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验
一个动作练好手臂，手臂细的还撑不起衣服的，这个动作要多练#好身材练起来 #手臂训练 #健身干货 #居家锻炼 #健身
肩宽的人应该都练过这个动作，他能让你的肩看起来又宽又大#居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货 #健身#肩部训练
#居家锻炼 新手刚开始低成本健身，一根弹力带就能把全身都练好，练习好基础动作再进阶!#好身材练起来#力量训练#弹力带健身#一起来锻炼
健身练腿好处男生都知道，把这四个动作练习好腿不会差#居家锻炼#好身材练起来#臀腿训练 #一起来锻炼#练腿
新手练手臂不要整那些花里胡哨的，把基础动作做好就可以了。#健身干货 #居家锻炼 #手臂训练
新手练手臂你千万别整错了，用这四个动作就可以把整个手臂都练到#居家锻炼#好身材练起来 #健身干货
千万不要这样练手臂#居家锻炼 #好身材练起来 #手臂训练 #健身干货 #一起来锻炼
千万别小看这个动作，每天10分钟，消灭大肚腩，平坦你的小腹，唤醒#马甲线#一起来锻炼
下肢的臀腿训练在家一副哑铃就能完成#居家锻炼 #好身材练起来#健身教学 #臀部训练 #臀腿训练
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#居家锻炼 要全方位训练，动作安排要全面，尤其是#背部训练 对我们的体态，型态来说至关重要#好身材练起来#一起来锻炼#健身干货
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居家哑铃手臂训练大全只需一对哑铃 居家打造麒麟臂，每个动作12次做5组 组间歇60秒#居家锻炼 #手臂训练 #健身干货 #好身材练起来
想要好看线条精致的手臂，这几个动作一定要试试!#居家锻炼#新手健身#手臂训练#健身干货 #一起来锻炼
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运动后的拉伸必不可少，分享一套我平时经常做的拉伸动作，放松肌肉太好用了#拉伸 放松肌肉 #拉伸腿部 #好身材练起来
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新手练腹别上来就瞎练，顺序做对效果翻倍! #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货#腹部训练 #瘦肚子
130的女生减到100要多久?#居家锻炼#好身材练起来 #高效燃脂 #健身干货 #瘦肚子
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哑铃训练你都做对了吗#好身材练起来 #日常训练 #健身
新手刚开始健身，这些基础动作一定要练习好#居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼#健身干货 #力量训练
新手健身，在家不知道怎么练的，这套Tabata哑铃腿部训练，建议点赞收藏跟我练起来。#居家锻炼 #tabata #好身材练起来 #健身#练腿
一面墙调整#骨盆前倾 长期久坐不运动的这个动作要练习#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #健身干货
新手练腹肌马甲线就按这套顺序来，坚持21天，干掉你的#大肚腩 #节后甩肉大作战#居家锻炼
新手一开始健身你别整错了，正确的顺序应该是! #居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来 #力量训练 #一起来锻炼
