只需六个动作你就可以在家打造八块腹肌
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晨起空腹五分钟，强肾固腰，瘦全身
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四个动作教你如何打造八块腹肌
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顶尖橄榄球运动员教你用一副哑铃在家全方位提升身体素质，速度，耐力，心肺，燃脂，肌肉。
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四个肩部动作，教你打造强劲3D肩膀
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兄弟们这个背阔肌如何？
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顶尖体能大师功能性燃脂训练，核心，耐力，心肺，燃脂，塑型，坚持一周，变化明显
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居家八块腹肌打造，只需要一个凳子
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兄弟们接下来知道该怎么做了吧？
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顶级训练师功能性燃脂训练，提升全身素质，据说训练一次，能在几个小时内持续燃烧脂肪。
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这个手臂什么水平？一定要看到最后！
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四个超级高效的燃脂动作，增加耐力，心肺，协调性，爆发力。就是这个腿我怎么越看越像蟒蛇
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超强燃脂动作，主要针对腹肌，股四头肌，小腿肌群，这一套动作下来至少消耗两个汉堡的热量。
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四个动作教你如何打造3D手臂，肱二头肌这样练，臂纬40cm不是梦，
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兄弟们这个手臂什么水平
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无限接近死亡，更能体会生存的真谛
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顶级橄榄球运动员教你如何用hit超强燃脂，每组20秒，共三组，来跟着自带bgm的男人一起运动吧。
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铁子们这个小臂如何？