居家八块腹肌打造，只需要一个凳子
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基础版，一个动作练全身
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六个动作全方位打造八块腹肌
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顶尖橄榄球运动员教你用一副哑铃在家全方位提升身体素质，速度，耐力，心肺，燃脂，肌肉。
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全球顶尖街头健身大神，教你功能性腹肌训练，快速消除小肚腩，打造完美腹肌。
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无限接近死亡，更能体会生存的真谛
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非常适合健身小白的八块腹肌训练，一周见效。
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练腹肌不要整那些没用的，这几个动作练明白了，要多帅有多帅
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兄弟们接下来知道该怎么做了吧？
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满级人类
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顶尖橄榄球运动员功能性hit训练
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居家核心训练，减掉小肚腩，数小时内持续燃烧腹部脂肪
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健身的最高境界
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顶尖体能大师教你用一根弹力带在家打造全身线条
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四个动作教你如何打造八块腹肌
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特种兵兵王日常健身训练
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这个背阔肌什么水平？
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这个股二头肌什么水平？
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兄弟们这个腹肌什么水平？
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晨起空腹40次，促睾，强腰，固shen
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兄弟们这个手臂什么水平？
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晨起空腹五分钟，强肾固腰，瘦全身
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顶尖橄榄球运动员功能性肩部训练
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这四个动作让你打造完美肩膀，干货必看。
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每天五分钟瘦腿，瘦腰，瘦肚子
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你们见过徒手打飞机么
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顶尖橄榄球运动员功能性燃脂训练
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巅峰时期的的凯文莱弗隆是真帅啊！
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现实中拥有超能力的男人
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特种兵日常训练
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像冠军一样训练，有几个能做得到？
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顶级训练师功能性燃脂训练，提升全身素质，据说训练一次，能在几个小时内持续燃烧脂肪。
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全球公认身体素质合格的八大标准，你能完成几项
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每天五分钟，持续燃烧一整天脂肪
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天生无腿的摔跤手zion曾经说：“尽你最大的努力保持坚强，因为生活无法压垮一个坚强的人”
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满级人类
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铁子们这个小臂如何？
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这个俯卧撑什么水平
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重度健身爱好者是如何逛超市的
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“文弱书生”轮子哥扳手腕，是我大意了。
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这一拳什么水平？铁子们