京东 11.11 红包
自创哑铃动作练全身
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
学会动作两个月，可以每组做10次了
...
小重量熟悉动作
...
竖脊肌这样正常吗？
...
几个高强度核心训练动作
...
背对Shena板的几个动作串联
...
肘伤，不能攀岩也不能练壶铃，无聊中
...
发合集提示这段有低俗内容，单独发试试
...
岩时攀岩一条5.10b 一条5.10a
...
这个不知道名字的动作可以做组了，6×4
...
90公斤卧推5、5、5、5、8次
...
140公斤高杆深蹲4次×5组
...
岩时攀岩馆管庄店0317，7条V3
...
今天练硬拉，130公斤4次6组
...
休假陪闺女运动
...
岩时攀岩馆一条V2，短胳膊短腿爬起来吃力
...
岩时攀岩馆5条新换的仰角V2线
...
初学壶铃第一周，尝试32公斤壶铃土耳其起立
...
岩时攀岩馆，劈叉起步，过了首条V4
...
逐步恢复壶铃训练
...
练腿日，主要学习低杆深蹲和瓦式呼吸。110公斤深蹲5*5 组间隔1分45秒，80公斤直腿硬拉8*3，14公斤单腿硬拉8*3
...
初一跑步伤了髂胫束，不见好转，只好暂别跑步开始练力量了，11个月没碰杠铃还能硬拉150公斤，2.3倍体重，甚感欣慰[拳头]
...
岩时攀岩馆20211231，2021年最后一攀，只过了1条V4和2条V3，好在撸到猫了，明年继续努力[拳头]
...
岩时攀岩馆—4条V3
...
闺女日常运动
...
抱石以来最长的一条线路，岩时攀登中心一条没有标明难度的线路，大概V4，爬完力竭
...
岩时攀登中心0315，昨天深蹲硬拉今天全身酸痛，磕了半小时V4全部失败，来都来了，只能刷10条V3了
...
打卡亚洲最大攀岩馆—岩时攀登中心，成功挑战5条V4和5条V3，意犹未尽，手指皮肤已裂。顺道观摩了国家队体能训练
...
岩时攀岩馆管庄店20211229，1条V4和11条V3
...
岩时攀岩馆，这条V3前半程爬得真辛苦
...
体重67深蹲196
...
今年撸铁少，硬拉没退步，欣慰
...
岩时攀岩一条5.10b 一条5.8
...
tabata
...
前天185公斤硬拉左手差点脱手，三指勾住了。今天试试170双手三指硬拉，缩短2公分行程
...
攀岩与力量举不可兼得，舍攀岩而取力量举也
...
cpa67.5公斤级第一，总成绩500公斤
...
岩时攀岩馆。今天成功的一条V3一条V4，和挑战失败的两条V4
...
向公园大爷方向发展
...
最佳练背动作分享
...
抱石初学者挑战V3