瘦腿，减大腿内侧赘肉的练起来。让我们的腿部更加紧致。
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“减肚子 最快的方法，每天5分钟，相当于跑步1小时”
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运动岂能没有规划，根据我的这个模板，给自己定制一个运动规划。让你更有方向的运动，更好坚持运动，继而更好达到目标
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不推荐从跪姿俯卧撑开始哦，当然只要能坚持运动，练什么都行。
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减掉大腿内侧和腰两侧赘肉，还会更加紧致。
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俯卧撑和引体向上是入门标准，那这个肌肉控制能力应该算入门后的初级了
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小肚子就得这么练，每天练十个小时
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分享一下健身心得，很多人现在都跳步去锻炼，前面快一点点，后面速度慢不说还有很多安全隐患，所以磨刀不误砍柴工。
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肩膀训练王牌动作之推肩
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怎么减肚子？怎么瘦小腿？
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减肚子练起来，超级酸爽，快来试试
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引体向上教学，所有人都可以练会引体向上。每天进步一点点就可以。把困难的事情分成很多份简单事，再把简单事每天做。
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少吃立刻瘦的食物，方便面只排第 10
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健身不能跟练的视频。
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练背，没有发力感觉？一个视频教会你。
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新手健身一大误区，努力找发力感觉。
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家人们谁懂啊?被师爷抽查功课了，被师叔围观了，心里紧张的一批，但是又得到了师爷亲自指点，心情很是激动，所以配上这首美好的一天这首音乐
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又瘦又有胸怎么做到的？
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手腕受伤了怎么办？没有受伤的也可以给自己检查一下，可能已经伤了你还不知道。
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减肥的真相（中）
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一顿饭吃一千多大卡是什么概念
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健身最懂我的竟然是马云。
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运动需要30分钟以上才能消耗脂肪？
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减肥不可能成功 除非改变思维（下）
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给膝盖疼的推荐一套动作。
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练胸如何快速找到胸肌发力感觉？
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每天学一个健身动作（第一期 哑铃弯举）
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减肥不可能成功 ，除非改变思维
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减肥的真相（上）
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筋长一寸，寿长十年。
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你什么都怕，就是不怕胖。
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健身每个部位一个“最好的”动作，再把这些动作每次重复的训练，就是前期最适合新手的健身计划
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健身器械使用万能公式
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很伤关节的坏习惯，你却明天都在做，就是关节超伸
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老外带老外体验武当养生功法别人叫我老外的时候，我总是笑着说我是“老內”，所以今天让“老內”带老外体验武当山的道家养身功法!
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扁平足改善
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烤蛋白棒
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背部训练技巧，更好找到发力感觉，不容易耸肩。
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如何彻底改善体态？
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拜拜袖，在家里怎么练？
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给大家推荐一个居家健身器械