【自律】“开始自律，努力去追求自己想要的吧！”
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【自律】“自律到极致的人，才是最可怕”
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【自律】“去做那件事吧，去做那件他们认为做不到的事吧”
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欲望正在毁掉你的生活（直到你这样做）
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【自律】“无论如何，不要放弃努力”
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【自律】“生活给了你第二次机会，那就是‘明天’”
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【自律】“自律，是最高级的自由”
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【自律】“不要再假装努力”
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【自律】“受不了减肥的苦，就瘦不了自己的身材”
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【自律】“只要你还愿努力，世界会给你惊喜”
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【自律】“让男人进步最快的就是禁欲，不要满脑子女人，这很难吗？”
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肾气不足的外在表现
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【自律】“只有你的意志，才能不让你向失败屈服”
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艾特你能完成这一套动作的兄弟
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“不管什么时候，行动就是唯一的方法！”
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究竟戒色多久才能恢复男儿本色？
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第3天，测试戒色多久我的脸才能有肉
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硬戒可不是闹着玩的！戒色是心性乃至完虐性格的改变！
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只有真正的迈出第一步，才知道有多么的难。
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戒色第一天，过度奖励会让人变丑吗
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戒律比生命更重要戒色才是最好的养生和改命之法你是不是也在关键时刻，各种理由欺骗自己呢？
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流精耗气消神，年纪轻轻就身体欠佳事业坎坷，一起自律吧！
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戒色第一天还想破戒，但越来越丑，我要戒了，阳光底下拍照很丑
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【自律】“让男人进步最快的就是禁欲，不要老是满脑子女人，这很难吗”
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有目标，你也能很快练出肌肉！
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戒色后，一改以往早衰之相
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邪淫严重透支身体，身体恢复的方法
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一颗向上的心脏，不该有一副下坠的躯体
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“艾特你那个好色不节制的兄弟来看”
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戒奖励200天感悟 我感觉自己很有精神强大的能打死一头牛！
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站在自己的角度 看望最远的地方
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成年骨骺线只是暂时沉睡了，刺激刺激就醒了，不是不能长
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不管你为什么弄丢了属于自己的passion，请你务必找回它，你的生活需要它。
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锻炼不是靠一时上头，而是要变成一种习惯
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失眠多梦越睡越累，戒色第6天
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淫邪果报丝毫不差，过来人的衷心劝告，只渡有缘人
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倪师告诫大家，男人要学会藏精，精血同源，一定要注意节制
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99年奥赛和23年奥赛对比
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戒色第2天，老是出汗是怎么回事，什么都不干也出汗
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戒色是可以改命的
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戒色后，从灰暗到清秀，从屌丝到男神！