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晚上睡眠浅易醒怎么办
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夜晚睡眠浅易醒属于失眠类型,称为睡眠维持困难,治疗包括以下几点: 1、心理治疗:大部分睡眠浅、易醒多与心理因素有关,因此建议请专业心理医生进行心理疏导,同时可以配合认知行为治疗,纠正对于睡眠错误认知,可以改善睡眠,还可以配合瑜伽、冥想等治疗方案; 2、药物治疗:包括安眠药物使用,安眠药使用传统是苯二氮卓类药物,临床应用较多。新型非苯二氮卓类药物为目前临床一线推荐,副作用相对比传统药物小,因此通常作为首选。其次为抗焦虑抗抑郁类药物因为大部分失眠与情绪相关因此建议配合抗焦虑、抗抑郁类药物进行对因治疗
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