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网球学习10,底线对抗训练。
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网球学习10,网前对底线的截击训练。分腿垫步,侧身向斜前方迈脚击球,握紧球拍,向前向下切球,站稳击球。
网球学习18,网前对底线的截击训练。
2024年福州市业余网球大师联赛,小组赛第一场迎战网球教练,2:6负。丢了3个金球,6次破发机会只抓住了1次,关键球的处理不果断,专注度下降了,心里波动了…
网球学习16,底线对拉热身。分腿垫步,侧身拉拍,找准击球点。反拍的相持能力还需提高。
网球学习10,细调正手截击动作。分腿垫步,侧身转肩,右脚向前蹬,迈脚和击球同时进行。
范志毅:踢不过,不要嘴硬,你就走人!
最惊险状态最差的一次Tennis123 3.5夺冠之路。半决赛迎战网球教练,4:3胜。1:3落后内心坦然了,抢七2:5落后释怀了,放开了打吧,大不了回家了…
研究生课程38,底线对拉热身。扣杀林丹的羽毛球运动员坐场边观看,练球压力有些大了…
本能网球3.5“试金石”挑战赛,6:3挑战成功。3:0领先时心理开始松懈大意,总以为丢一分还有很多机会,导致越打越松,领先球更需专注,乘胜狙击。
网球学习1,二区侧身正手进攻斜线或直线训练。
网球二区外角发球,刻意训练。放松身体,击球节奏练习,抛球慢一些,增加旋转控制,提高稳定性,积累球感。
高中课程⑤,解决总是停留在自己的思维里击球,移动中击球能力太弱,身体如何保持平衡,如何从容地击球,如何在移动中保持脚步的简洁,首先练习移动中击球到对方底线深区。
网球学习13,网前对底线的反手截击训练。分腿垫步,拍头立起来,侧身,斜前方迈脚击球,拍面稳定,向前推送,控制球的力量和方向。
大学课程29,细调正拍动作。转体拉拍,右肘打开,增加拉拍幅度。放松挥拍,呼吸节奏练习,拉拍时吸气,击球时吐气且时间长一些。击球的下部,拉起来,击到球后再收拍。
中学课程⑩,调整正手击球,把拍头打出去。脚步练习,分腿垫步完并步移动击球。击球时未将球打进去就内旋收拍,导致球没有穿透性,手腕立着完成击球才有力量,早点击球。
大学课程19,截击一拦练习,教练亲自示范讲解技术早点。迈脚将球推深,身体再往前跟进。击球要慢,向前推球,不能慌。
研究生课程⑩,底线对拉热身。预判慢,导致身体启动调整慢。移动中反拍击球侧身不够,拉拍晚,击球点找不准。找节奏,早准备,击球点靠前,站稳击球,控制好力量和方向。
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大学课程25,细调反拍动作。反拍移动击球,找“停-打”的节奏,找准击球时机。向后大拉拍,早拉拍边跑边拉拍,停下来等球打,击球的下部,向前推。站稳击球,不要向前冲
高中课程⑤,移动中保持上半身稳定,解决身体启动慢的问题。正手拉拍追球时一定用同侧脚蹬地出去击球,重心在右脚,身体启动时右脚要有明显的蹬地力量,感觉身体有弹出去。
网球学习9,细调正手截击动作。二区正手截击斜线练习,模拟实战。分腿垫步,找击球节奏,侧身站稳击球,不要起跳,用脚去找球,握紧球拍,主动击球。
挑战未来职业球员,6:4胜。上完课再来两盘六局的比赛,对体能要求太高了,累到双脚都不想动,全靠毅力坚持下来。每一次艰难的比赛都是一段经历,积累经验。
大学课程13,底线对拉练习,检验正、反拍击球动作,边拉球边调整。分腿垫步,侧身蓄力,早点拉拍,降拍头,放松,用身体的力量击球。反拍击球不要向上撩,击球动作做完整
网球日常底线对拉练习,好像找到了身体发力的击球感觉了,拍头速度快了,拍头打出去了,有点顿悟了,有点点进步了
大学课程③,移动击球的步伐练习,随机击球训练,练习身体反应能力和击球能力。击球前的停顿和启动,快和慢的节奏转换。球与球之间的衔接,步伐问题和节奏问题。练,再练…
网球学习2,正/反手截击+高压球组合训练。
朱本强网校集训⑦,拉球热身。巩固击球动作和节奏,小碎步动起来,早侧身拉拍,挥拍动作做完整,减少非受迫性失误,提升稳定性。
研究生课程⑨,底线大角度横向移动正反拍击球训练。先模仿再调整,身体放松,边移动边拉拍。交叉步和并步的步伐运用,站稳击球,不要慌张。击球节奏和步伐的匹配,快慢结合
研究生课程④,底线对拉,控制发力和方向。分腿垫步,早准备早拉拍,找准击球节奏,不盲目抢节奏,进攻和相持球的控制。身体放松,多动脚去找球,击球习惯和意识的形成。
大学课程19,移动反拍击球能力训练。击球时身体稳住,不要慌,击球后左脚撑住蹬地,交叉步+并步迅速回位。放松,侧身向后拉拍蓄力,降拍头,把拍头打出去,击打球的下部
大学课程11,修正正拍动作,解决拉拍小问题。拉拍时先拉右肘,右肘向后顶,右肩膀打开,侧身充分蓄力。击球后人站稳,不要向前冲,拍头甩出去。提前拉拍主动迎前击球。
高中课程⑤,底线正反手移动击球步伐练习。同侧脚蹬地发力,横向并步完成击球后,交叉步回位,再进行下一次击球准备。解决了反手打不出反斜线问题,侧身多一些。
网球一区内角发球,刻意训练。放松挥拍,用拍面控制球的方向,稳定性提高了,积累球感。
网球学习31,底线对拉热身。根据来球的速度,调整自己的节奏,匹配上对手的击球节奏。球过网开始分腿垫步,侧身拉拍准备,时刻提醒自己,形成习惯动作。
大学课程27,反拍高球训练,练习不同高度的击球点。反拍低球、高球交替练习。拉拍高度根据来球的高度来定,高举高打。
网球学习14,技战术演练(如何从底线打到中场到网前截击得分)。击球节奏练习,不同节奏的球的处理变化,拉拍还需早一些,随球上网的时机练习。
网球学习6,二区反手斜线对抗训练。三个问题:侧身拉拍晚,没有小碎步调整,身体不够放松。还需多练习修正
3.5UP主向球友学习,积累比赛经验。保持自己的稳定,才能稳住局面,找机会进攻,不同的搭档需要自己尽快调整和适应。不主动自己丢分,多些耐心,打好自己的发球局。
德约2024赛季第三冠,离五冠目标又近了一步。五盘比赛,一路跌跌撞撞。身体感冒刚恢复了些,还在咳嗽流鼻涕,过了退赛窗口,只能硬着头皮上,勇敢的人先享受世界……
大学课程⑤,移动中开放式击球步伐练习,纠正错误步伐。教练示范。先观察,理解,再模仿去做。启动先迈右脚,步伐小而快而不是大而慢,移动中的最后一步停顿站稳击球。