京东 11.11 红包
8月11 负重跳绳打卡
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今天不跳绳 全家出去玩了
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核心发力对跳绳很重要 没有捷径 练才是关键
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我和我的绳儿们
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1万5跳绳结束后 今天跳的有点嗨
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直接搬来了 拉伸视频
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7月21 295克负重 打卡完毕
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10月24 空腹跳绳1.2万 发自己的光 自己发光 都行
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9月11 跳绳打卡 1.1万
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8月16 负重跳绳1万打卡
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9月11 早上 一万个跳绳后的加时赛 骑行15.9km
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7月25 负重295 打卡一万
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11月9 5:33 完成跳绳1万3
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1月6 跳绳1万2后 回家加练 第一次跳手忙脚乱啊……
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8月18 负重跳绳一万打卡
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10月10 5:37 跳完1.1万
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7月23 负重295克 打卡完成
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520 大家今天怎么过？
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8月24 每天跳绳后的腰腹训练 每天
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每天 一万个跳绳后 重点是～每天
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7月20 打卡完成 我跳绳的目的就是为了减肥 没那么多这个那个的
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10月4 跳绳打卡56分钟
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8月31 8月的最后一天 跳绳打卡
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空腹1万 继续 跳出来的线条我很喜欢
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9月25 5:25跳绳1万完成
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295克负重绳 甩一万 真是酸爽 我就喜欢听绳子甩起来嗖嗖的声音 7月11 打卡完毕
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8月15 跳绳打卡
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周一 我 太忙了 跳绳打卡
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8月16 继跑步11KM后的 居家塑形
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12月10 6:27完成跳绳1万5
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10月13 跳绳1.2万打卡
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9月第一天 晨跑10KM
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10月15 跳绳打卡1.2万
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8月24 跳绳打卡
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9月12 跳绳1万打卡
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11月23 5:49完成跳绳1万1
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8月23日 跳绳打卡一万 今天视频有点长 记录了我每天早上的所有运动 跳绳结束之后每天都跳瘦腰腹
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12月15 跳绳1万1
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10月8 空腹跳绳1.4万 下雨了
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10月23 跳绳1万4 越跳越嗨皮
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10月1 空腹跳绳1万 国庆节快乐