【嘟嘟控制食量 Day14】早餐：一碗稀粥＋豆干辣椒＋烧麦+煎蛋午餐：蒸山药＋小番茄＋烤鸡翅＋玉米少许晚餐：红烧牛肉+鲈鱼＋蚕豆＋米饭
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【嘟嘟一天吃什么以及关于回复评论的Q&A】早餐：30g牛肉+2个鸡蛋+一瓶牛奶+一个番茄 午餐：一小碗家常菜+西瓜 晚餐：牛肉+一点点粉丝+豇豆
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【嘟嘟控制食量Day5】 💛早餐：小碗鸡蛋面🍜🧡午餐：两个鸡翅+咖喱饭+半个火龙果+六个鸡翅骨架♥️晚餐：鸡翅肉半拳多+大半碗菠萝炒饭+豌豆结
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：红薯+鲅鱼鸡蛋韭菜饼+牛奶午餐：十只大虾+红烧豆腐一小块+豇豆一坨+米饭150g晚餐：大虾十几只+醋泡黄瓜两根左右+半份南瓜烤蛋奶
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：自制土豆泥+牛奶+梨午餐：家常菜加餐：自制低卡茶冻椰果牛奶+拿铁晚餐：洋葱肉丝+毛豆烧鱼+米饭+两片西瓜
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：蔬菜+200ml左右粥午餐：一小碗家常菜加餐：茶冻椰果牛奶晚餐：肉饼蒸蛋+米饭+番茄+豇豆
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：无油午餐肉鸡蛋米饭午餐：一小碗家常菜（特别小碗 因为白天水喝多了吃不下）晚餐：排骨+米饭+一点黑木耳+自制无糖红茶牛奶
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158cm/125斤一天吃什么
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：油茶+半块发糕午餐：一碗家常菜午加餐：十来颗葡萄+樱桃酸奶晚餐：4只虾+鱼肚毛豆+丝瓜肉丝+绿豆芽+半碗饭
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【嘟嘟控制食量Day10】早餐：玉米+1/4小饼+牛奶+豆豆午餐：水面筋小排骨+小鸡腿+不到1个春卷+鸡汤+米饭晚餐：咸蛋黄大虾+荷兰豆+鸡肉+面筋+鸡肉+玉米
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【嘟嘟出门一天吃什么】这一天还是没有在控制饮食哦！半碗猪肝拌面＋25r串串香＋一根淀粉肠＋绿豆沙牛乳十看电影零食少许＋半个东北熏肉卷饼＋奶汁蘑菇饭＋鸡排
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【嘟嘟控制食量二轮Day2】早餐：虾仁鸡蛋+秋葵+玉米午餐：黑椒牛肉炒蘑菇+玉米晚餐：鸡汤煲+涮菜
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162/110+斤/32岁/前暴食症/不减肥的女人一日吃什么/又暴饮暴食了
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【嘟嘟控制食量二轮Day5】早餐：燕麦牛奶+半个火龙果午餐：茄子拌饭+炸小虾+清水河虾晚餐：鸡汤面+茄子+炒胡萝卜黄瓜
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【嘟嘟控制食量二轮Day1】
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【嘟嘟控制食量Day7】早餐：2个小馒头+半个🍅+1个🍳+🥛+玉米芝士午餐：扇子骨200g+番茄半个+🥒少许晚餐：鲈鱼+蚕豆+笋+肉末豆腐+🍚
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162/110斤 /32岁/不减肥/戒暴食/晚饭都吃的什么/稻香村墨子酥！！
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【嘟嘟控制食量Day18】早餐：100ml牛奶+半个牛肉饼+猕猴桃+蓝莓午餐：鲶鱼一小条+鸡爪150g+面筋包1个晚餐：越南春卷+早上剩的半瓶牛奶
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：饺子10个午餐：一个豆乳面包+一个蓝莓蛋糕+一瓶核桃露晚餐：生菜黄瓜虾仁鸡蛋沙拉+两个鸡锁骨
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【嘟嘟控制食量Day9】 早餐：🍅🥒+🧅牛肉拌面午餐：拌🍆+小番茄+🦐+🍚晚餐：荷兰豆＋小鳕鱼+🍅
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【嘟嘟最近吃什么】最近重感冒了🥲嗓子哑了 这几天也有事要忙所以就一直没有更新（不过这几天吃了高热量的食物也没有涨 感觉上个月的减脂是确实有效的
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：饼干1包午餐：鸡胸肉+鱼片+虾饺+石榴汁晚餐：冷面+里脊肉+面筋+培根卷
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沉浸式做早餐｜牛油果辣椒油煎蛋三明治 煎牛排 椰青冰美式
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