【NCT DREAM含舞台版】地租妈进！帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套（含拉伸） ｜Kpop男团划梦版 含歌曲beatbox＆八音盒等
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【BIGBANG版】帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(含热身无地面动作)｜Kpop男团棒版 含歌bangbangbang＆一天一天等
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【Kpop含舞台版】帕梅拉31min燃脂三部曲 内啡肽+最佳HIIT+站立腹部HIIT｜含aespa＆ITZY＆ILLIT＆宝怪＆Kep1er＆ROSÉ等
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【Kpop版bgm】帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套 含热身无地面动作｜少女时代＆BIGBANG＆f(x)＆2NE1
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【aespa含舞台版】Eleni Fit30分钟瘦腰+瘦大腿训练 (全程站立、无跳跃!)｜Kpop女团吒版 含歌曲drama＆thirsty＆illusion等
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【TWICE含舞台版】元气满满！帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(含热身无地面动作)｜Kpop女团兔版 含歌TT＆fancy＆ttt＆smf等
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【EXO版】帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(含热身无地面动作)｜Kpop男团版 含歌曲hear me out＆kokobop＆tempo等
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【NewJeans版】Eleni Fit30分钟瘦腰+瘦大腿训练 (全程站立、无跳跃!)｜Kpop女团鲸版 含歌曲Bubble Gum＆Ditto＆OMG等
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【aespa版】帕梅拉瘦腿yyds！12min高强度瘦腿训练｜KPOP女团吒版 含歌曲next level＆black mamba＆illusion等
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【kpop女团bgm】帕梅拉38min快乐有氧+内啡肽+热辣女王健身操(含热身无地面动作)｜RV&IVE&ITZY＆BP&NewJeans＆gidle
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【BABYMONSTER版】帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP｜Kpop女团宝怪版 含歌曲BATTER UP＆SHEESH＆LIKE THAT等
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帕梅拉30分钟合集，暴汗燃脂瘦全身，一周瘦一圈！
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【aespa含舞台版】帕梅拉10min经典HIIT-全身高强 基础动作 杀手燃脂 紧实肌肉｜Kpop女团吒版 含歌曲supernova＆drama等
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【aespa舞台放大版2.0】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | kpop女团吒版 含歌曲DRAMA＆Armageddon等
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【BTS版】帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套 Kpop男团版｜含歌曲butter＆dna＆血汗泪＆i need u＆fake love等
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【自用】帕梅拉-60分钟-含拉伸中高强度
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【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
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【SHINee含舞台版】闪窝进！帕梅拉32min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(无地面动作)｜Kpop男团闪版 含歌曲view＆姐姐真漂亮＆hello等
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【NCT DREAM版】欧阳春晓20min站立沙漏腰 梦曲专场｜含歌hello future&beatbox&candy&boom&八音盒&北极星&7days
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【SHINee舞台放大版】闪窝进！帕梅拉32min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(无地面动作)｜Kpop男团闪版 含歌曲view＆姐姐真漂亮＆hello等
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【SEVENTEEN版】帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(含热身无地面动作!)｜Kpop男团次版 含歌曲super＆hot＆darling等
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【NCT DREAM版】帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套 Kpop男团划梦版｜含歌曲beatbox＆candy＆八音盒等
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【SEVENTEEN含舞台版】新曲速递~Eleni Fit30分钟瘦腰+瘦大腿训练 (全程站立、无跳跃!)｜Kpop男团次版 含歌HOT＆Darl+ing等
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【NewJeans版】鲸曲速递！帕梅拉32min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(无地面动作)｜Kpop女团鲸版 含新歌cool with you＆eta等
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【TWICE舞台放大版】元气主打专场！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | kpop女团兔版 含歌曲cheer up＆fancy等
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【(G)I-DLE版】Eleni Fit30分钟瘦腰+瘦大腿训练 (全程站立、无跳跃!)｜含歌曲latata＆tomboy＆queencard＆dahlia等
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸，巨掉秤！
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【Stray Kids版】欧阳春晓20min站立沙漏腰 超嗨迷曲专场｜含歌MANIAC/Back Door/CHARMER/神Menu/ Thunderous等
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【LE SSERAFIM舞台放大版】帕梅拉32min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(无地面动作）｜Kpop女团炽版 含歌easy＆antifragile等
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【ZEROBASEONE含舞台版】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | Kpop男团昼版BGM 含歌曲in bloom＆and i等
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【Kpop女团含舞台版】帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP｜吒＆鲸＆宝怪BGM版 含歌曲How Sweet＆Supernova ＆SHEESH等
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【纪录片】眼见为实 01 BLG篇
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【最强刷脂日】帕梅拉77分钟高强有氧|自用|燃脂暴汗|含拉伸
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帕梅拉三部曲，一遍下来暴汗！冲冲冲！
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【Kpop女SOLO舞台大屏版】帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP｜含柳智敏UP＆JENNIE金珍妮Mantra ＆ROSÉ朴彩英APT.等
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【ENHYPEN含舞台版】Eleni Fit30分钟瘦腰+瘦大腿训练 (全程站立、无跳跃!)｜Kpop男团符版 含歌bite me＆Given-Taken等
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【XG含舞台版】帕梅拉31min燃脂三部曲 内啡肽+最佳HIIT+站立腹部HIIT(含帕梅拉10min全身拉伸!)｜日本艾回女团叉姬版
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【TXT版】帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(含热身无地面动作)｜Kpop男团档版 含歌曲Sugar Rush Ride＆943＆crown等
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【Stray Kids含舞台版】Eleni Fit30分钟瘦腰+瘦大腿训练 (全程站立、无跳跃!)｜Kpop男团迷版 含歌曲Chk Chk Boom等
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【Kpop女团舞台放大版】MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 |aespa＆fromis_9＆ILLIT＆ITZY＆KISS OF LIFE
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【TWICE舞台放大版】五巡舞台专场！帕梅拉33min欢乐有氧+复古舞蹈+心如火烧(无地面动作)｜Kpop女团兔版 含歌曲FANCY＆Hare Hare等