20240427-1-站桩和练拳哪个才能功夫？二者的关系，内家拳的发力核心
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开胯和转胯最基础最核心的方式是什么？立定中轴练真功(上）
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20210519-开胯和转胯最基础最核心的方式是什么？立定中轴练真功(下）
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阿福说内家拳之 内劲到底是什么-怎样练出内劲-讲座-上
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桩功的微动，阿福老师演示神龟出水，手不动而身动，呼吸与动作的配合
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站桩的作用，把肌肉力变成筋骨力，静态中调整身体结构
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八卦穿喉掌！非常危险，最实用的八卦掌，一招制敌，不能乱用
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想学西北鞭杆的耐心看完此视频，鞭杆基本功第一式就可以练起来了
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桩功的三合一练法的三个步骤，不动，定势动，行桩，拳法入道
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站桩如何进行抻筋拔骨？放松能打开关节吗？大家对松的最大误解
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形意小功法“凤凰单展翅”演示
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三体式的正确打开方式！满屏干货嘎嘎香！
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练出这个功夫内家拳才算入门，开步顺逆缠的练法-顶得住才能发得出-开中寓合-外伸之中有回缩
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中轴前后晃动的推手难出功夫，劲由裆换，如何练抖绝劲？
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揭秘内家拳如何打出音爆
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劈拳的整劲和暗劲发力要领,六合之外三合,手脚齐到方为真
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阿福与挑战者小杨拳友的比武切磋,三局两胜分胜负,内家拳用法（摔法）实践
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如何练成节节贯穿的功夫？力怎样才能由手而脚？如何把来力接到丹田,胯和脚上?
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形意崩拳发力长臂露肋的错误，如何贴肋发力？起落开合皆可发力
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金师傅练拳，感受传武魅力
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我早年所学的南少林的秘传桩功，小马步桩和扳指功，当年的桩法练错在哪里
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形意劈拳和太极拳懒扎衣的发力是怎样的，什么是整劲？如何以步赢人和打人如蒿草
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形意钻拳的力如何发，为什么你的力撼不动对方，拔不了他的根呢？
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孙氏形意拳练拳笔记-钻拳
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内家拳整劲步骤-手力接腰胯，练几十年只会腰胯发力能成高手吗？
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20240427-3-如何从桩功过渡到拳法？三体式的活桩就是劈拳，运动量合格的指标
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真正的功夫是怎么练出来的
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大成拳（意拳）试力，我给大家挥个浪
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形意拳与心意拳的区别，无形无象乃是真意，形意拳易筋和敛气入骨法
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一马三箭分解练的三个阶段#内家拳 #形意拳 #武术健身
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掤捋的撑裆转胯-与手相合以胯领肩肘手-以功力赢人-变劲不变招神仙也难防
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20240420-11-以混圆桩为突破口而入门，在线强化班的教学方式，抱球的松紧变化
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形意劈拳常见错误及校正方法5-后脚上步时晃动身体和膝盖