V
主页
【Jeff】增肌困难者的腿部训练贴士(练出更大的腿!)
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=SG2GehEsfDw 【微信公众号】兔子的健身杂谈 Jeff视频合集:av12386776 YouTube搬运
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
臀桥、引体向上、凳上臂屈伸,最容易做错的三个动作
最好的上胸训练动作vs最差的上胸训练动作
【状态直检】单独练手臂是对手臂最大的关爱,你也才能更好实现增肌
臂围暴涨的2个必练动作
增肌也许不用吃那么多 | Jeremy Ethier
新手练腹这样做,就可以把整个腹部都练到了!
如何区分四种硬拉?每种硬拉都有各自的特点,该如何选择适合自己的动作?
六个练背动作跟着练,每组12个完成4组#健身教学干货 #背部训练 #健身
胸大肌训练 不是次训练状态都好
新手居家低成本弹力带训练计划大全。包括有胸,肩,背,腿的完整计划。
快速增粗你的手臂,最好的二头肌和三头肌器械训练!
【拒绝瘦弱】靠这三个黄金动作快速练壮手臂!
30天减脂塑型挑战:第26天(收紧腿部+臀部)
力量训练前如何正确热身,摒弃传统健身观念。
4找帮你告别骨盆前倾
【健身四分化训练】不会练背的进来抄作业!3个动作17组,直接把背练废!
新手健身不要整那些没用的,把这些基础动作做好就够了!
练胸你去瞎练好了,千万别学我。
每天100个俯卧撑,连续30天会发生什么
【状态直检】对于很多人要练好背,首先的练好腰,不要忘了,腰的另称正是“下背”,多少人的下背都是羸弱的
🍑训练下背的王牌动作:直臂下压,这些错误❌ 你别再犯了🔥
肌肉锻炼间隔多长时间?你不知道的驚人真相
四种增肌提速法|Jeremy Ethier
别再这么练上胸了!上斜器械卧推的常见错误
30天减脂塑型挑战:第 24 天(全身锻炼)
【塑形】22分钟力量训练,全身练到,减脂增肌,一月体脂率减10%
【ZuzkaLight】每天都可以做悬挂训练
25岁小伙健身5个月,胖了10斤
健身动作的这些细节,你都知道吗?
新手必练七种核心力量,健身及对抗类体育项目首选!
最好的肩部训练动作 VS最差的肩部训练动作
最佳的肩部锻炼动作
40岁后怎么增肌最块最有效,8个训练动作让你拥有令人羡慕的身材
胸肌是男生的门面,在家用一根弹力带做四个动作,练出饱满有型的胸肌!
自然健身练得这么大这么饱满 真正的虎背熊腰
【Jeff】22天练出腹肌(2023年版)
健身房快速入门,少走十年弯路
【Jeff】4分钟晨间燃脂训练
不要使用固定器械训练|健身教学|关节活动度
最好的背部训练vs最差的背部训练