京东 11.11 红包
【把胸练大的6个建议】小重量打磨技术真的有用吗?｜我和企鹅领证啦!
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
胸练的不咋样就别老是各种上斜的练了，能不能先把平板整明白？？小伙子跟我练了两个月多月一次上胸没练，结果上胸乎乎的长
...
你能卧推150KG，我蒋劲夫倒立叫你大哥！
...
省流版：练胸只需平板卧推？上胸训练有无必要？逻辑清晰解析！
...
不要被互联网洗脑了！普通商健卧推60kg，在铁馆卧推100kg！都算不错水平！
...
不同卧推重量对应的胸肌大小
...
不控制的卧推弹胸，增肌很常见
...
带你驯服自己肩胛骨，第一期。
...
“中国无差第一人”闫首鸣的放纵餐
...
卧推80kg，我用了2年时间，100kg就像一个门槛
...
卧推150 终于起来了
...
【金士程教学】想成为双开门，就一定要好好练肩
...
正脸一般但是侧脸绝了
...
为什么你去健身，胸肌永远练不大【卓叔】
...
【Maggieyoo】健身up-肌肉女仆浅跳一个tell me（轻喷）
...
新的一天 没有借口
...
失败背阔肌下拉，练完只有胳肢窝酸痛
...
平云龙18岁练健美前身材，天赋太夸张了
...
163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
...
耗时八个月，送给自己一份最好的生日礼物。
...
上胸薄弱怎么练？
...
蒋劲夫卧推100kg×12这种水平已经是吊打健身房百分之九十的人了吧
...
反手把他举报了｜他说力竭更增肌
...
事实证明，就算是划水，有一定的训练年限，训练痕迹还是比较明显的。
...
卧推开发详解
...
[减肥动力合集]年龄不是你摆烂的理由
...
背薄一寸 年轻十岁
...
65kg卧推，这样看似乎已经达到身体的最大行程了
...
如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
...
欢迎在美国华人回国过年!顺便考察一下国内市场，我是真心觉得咱作为中国人，在中国的发展和机遇远超美国。
...
卧推突破辅项训练详解
...
练肩｜最好的3个动作（新手&中手版）
...
独自提升！健身进步最快的2个“捷径”
...
减脂加分项!｜帮你更快抹去大肚腩，这次只为健康和责任
...
好汉经不住三泡稀
...
双杠臂屈伸详解
...
【健身新手闭眼入!】三分化训练科普（内含计划模板）
...
自从练了力量举模式后再也不想换了！
...
【很努力却没效果,怎么办?】3个建议,远离垃圾容量！
...
我已经比当初关注的健身博主壮了，你呢
...
最难练的地方｜背训的4个“不要”！