5024年8月20日 日出 延时 清晨跃动
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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5023年10月11日 跳绳(5000,45,70)
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5021年11月30日 跳绳 跳几下喘几下的我(疫情纪元BGM)
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腰最喜欢的三个动作，特别适合长期久坐久站腰部僵硬人群
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5024年3月16日 翻轮胎 第一次尝试 以后要坚持搞，不缺的就是轮胎
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5024年9月9日 跳绳 一首歌 吹起吹起风里梦
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5023年9月29日 跳绳(5000,40,70,开始执行练二休一了，对膝盖脚踝压力小些)
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5024年3月3日 跳绳5000引体向上12俯卧撑15 绊绳大王就是我(恶魔低语)
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5024年2月20日 跳绳 一首歌
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5024年5月29日 晨练 风起云涌 每日晨练半分钟，健康工作五十年
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5024年8月31日 晨练 跳绳5000 想要把自己活成一场梦一首歌一部电影
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5024年8月9日 跳绳 速通×80
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2023年8月30日 跳绳(还是得间歇跳 对膝盖压力小点)
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5024年6月14日 晨练 跳绳5000 太原
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5024年7月20日 晨练 俯卧撑70跳绳2000 让音乐开始让节奏不停
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5024年3月9日 跳绳 一首歌
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5024年5月20日 晨练 跳绳5000 如此动情的心愿
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2022年10月26日 晨练
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5024年9月1日 晨练 跳绳10000 You're here there's nothing I fear
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5024年6月21日 西安 月圆之夜 古城墙
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5024年5月18日 晨练 跳绳5000 你说记住这一刻
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5023年9月30日 跳绳(5000,42,90) 天气降温了，车玻璃上都是霜，跳好久也暖和不了，也可能是穿着太少了，中间有段状态特别好速度没减心率不高呼吸平稳
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5024年2月4日 立春 小雪 跳绳 5000
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2022年10月15日 跳绳
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2023年9月15日 跳绳(5000，朝霞很美，状态很糟，稀碎)
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5024年2月9日 除夕 跳绳(8300) 三个月没来了，微风拂面
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5024年6月24日 晨练 跳绳5000 正定古城
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5024年4月17日 晨练 引体45 醉春风～
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5024年8月16日 上班 引体向上20+ 一别寒山 我何时归来
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5024年5月20日 取快递 引体9.8快递4
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5024年8月11日 悠游 康巴什音乐喷泉 相聚于十年之后 海
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5024年7月15日 晨练 俯卧撑15跳绳5000 梦中溪水潺潺 流进我心里 被工作电话打断 下雨了
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5024年4月29日 取快递 引体9.2
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5023年10月8日 跳绳(5000,42,80) 寒露
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5023年10月21日 引体向上(4) 摆烂极速版
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5024年4月22日 晨练 引体40 摸不到杆 城里公园
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5024年5月22日 公园 引体8
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5024年7月23日 晨练 俯卧撑55跳绳5000 Oh 夜空中最亮的星，请照亮我前行
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5023年9月27日 引体向上(极速版，着急回，前接跳绳后拉伸)
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高效瘦身燃脂操#古法健身操 #瘦全身燃脂操 #有氧健身操 #传统文化 #道系青年