（L5）50分钟冥想练习，训练专注而放松的状态。建议中心冥想延长版坚持30天后，尝试这个版本。持续练习，优化头脑运作机制，大幅缓解焦虑和压力，提升日间工作专注力
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每天1-2次 不超过3次 直至可以无需引导语自行完成三个层面放松。坚持练习不但可以重塑大脑运作模式，也可以在日间快速充能和清理压力
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（初阶）午休充能神器-意识中心冥想-聚焦L3（Day1-30，每天1-2次，不超过3次）
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【真实雨声】在塞纳河畔的左岸品咖啡听雨，治愈助眠~学习睡觉背景|雨声白噪音|睡眠白噪音|助眠白噪音|专注|学习自习白噪音|冥想|阅读
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（L4）50分钟冥想练习。建议L3中心冥想坚持至少一个月后才开始这个延长版（点击主页 可以看到L1-L3逐步进阶音频引导）腰酸腿麻都属正常反应，持续练习就会改善
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2000w人看过 焦虑内耗失眠必备！坚持不到5分钟就会睡着的助眠冥想 【30min全新加强版】
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【全540节】专注力训练视频系列：从初级到高级阶段，全面覆盖听觉和视觉专注力训练，提供专业的训练方法和配套练习，帮助提升专注力和学习效率。
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【真实雨声】在温馨如画的室内，听雨声，赏风景，品茶香，治愈助眠~学习睡觉背景|雨声白噪音|睡眠白噪音|助眠白噪音|PTSD|专注|学习自习白噪音|冥想|阅读
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停止过度思考，放松舒缓轻音乐🎵缓解压力，释放内心焦虑，带来宁静与平和， 让心灵放松，轻松进入深度睡眠，帮助缓解焦虑与烦躁，让身心得到彻底放松，提升幸福
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（进阶）午休充能神器-意识中心冥想聚焦L2（Day31-45，建议每天1-2次）
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舒缓神经大自然纯音乐 🌿 治愈心灵 健康音乐｜瞬间放松，心灵音乐
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9个感统训练动作，提升十倍专注力
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圣多纳释放法｜最强版本，当释放这门艺术成为你生活的主旋律，当自由之心透过你的存在而展现，你的世界必然带着圆满与你双向奔赴，如此放下，如此拿起，世界与自由本自一体
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水晶直播间怪圈：贩卖匮乏 贩卖恐惧 贩卖焦虑 引导下单
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【真实雨声】窗外雨滴打在窗户上，窗内壁炉火焰温暖轻欢快跳跃，治愈助眠~学习睡觉|雨声白噪音|睡眠白噪音|助眠白噪音|PTSD|专注|学习自习白噪音|冥想|阅读
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许多创伤，起源于最初心轮能量的构建过程。把心轮修好，有助于优化整体脉轮体系能量状态
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1个动作让记忆力飙升10倍
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【222】如何提升专注力和记忆力 | 斯坦福大学教授安德鲁休伯曼
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【个人成长】世界顶级大脑教练 吉姆·奎克（Jim Kwik）：“过度刺激正在毁掉你的生活”——让你重新掌控专注力的日常习惯！
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【真实雨声】雨水轻轻敲打窗户，窗外各色植物在雨幕中朦胧而神秘，治愈助眠~学习睡觉背景|雨声白噪音|睡眠白噪音|助眠白噪音|专注|学习自习白噪音|冥想|阅读
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讲真，心轮卡住了，其他脉轮也好不到哪里去
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使用两周后，我突然悟了！再多高频水晶也顶不上这块神秘宝石
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不想活在头脑里 却无法控制 被无尽的思绪淹没
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舒缓的秋季音乐2024🍂缓解焦虑的音乐疗法🍁秋季风景
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阿赖耶是如何运作的？_体佛法师
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自我接纳 就是一份强大而温柔的内在力量
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『五音疗疾』疏肝健脾，缓解焦虑，改善气色，释放压力，平和气血，助益睡眠，补脾利湿，补充能量。紧张焦虑，失眠多梦，消化不良，气血两虚等可多听用《天地缓缓》
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听听全身放松,科学家也无法解释为何这个音频可以让人如此舒服!528Hz双耳节拍
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一块踏板练全身，专注+协调+耐力+爆发+敏捷
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5种简单运动，爆提孩子专注力
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【中英双语】查兰・兰加纳斯博士：如何利用科学方案提升记忆力和专注力
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分享一套手指操，让大脑减龄10岁
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26岁小姑娘手淫九年，舌苔剥落不说，还天天挖喷泉！
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链接捷克陨石冥想音频/接受讯息及清理卡点（可能出现强烈不适感，可随时停止，建议空腹冥想）
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捷克陨石真的那么神奇么？地表能量最强矿石是真的么？
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三天长高10cm｜虚拟拉伸｜体感强烈645 Hz频率促进生长激素的分泌｜冥想音乐🎵
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『五音疗疾』养脾强肾，平和气血，缓解疲劳，促进消化，调整内分泌，释放压力，增强记忆，宁心安神。心烦意乱，紧张焦虑，疲惫乏力，健忘失眠可多听用《年轮》
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【Rain Ambience】日本森林花园里的宁静雨声，适合冥想的疗愈声音
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10min正念冥想 | 放松修复脑力，重启你的大脑引擎，提升专注，清晰思绪
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为什么要疗愈？各种法门的终点是什么？
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【机译】ADHD 以及任何人如何提高他们的专注力，安德鲁·休伯曼医学博士