今天你跑步了吗，没跑的话，跟着大正沉浸式体验30km
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夜跑30km，平均配速3分32秒，有媳妇和兄弟陪着我，就是动力，满满的感动 #跑步 #马拉松 #体育生
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享受一个人的跑步时光。
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下了京沪高速，来跑越山向海顺一顺
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怎样提高跑步步频
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零下十度，夜跑30公里，平均配速3分46秒#跑步#马拉松#体育生
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不要因为热就放弃跑步 夏天的空调当然凉快 但夏天的汗水更有魅力！今年秋天 要和更好的自己碰面。
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跑步时前几公里总是发沉
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跑个10.1公里顺一顺
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跟着大正的镜头，沉浸式体验精英运动员是怎样跑马拉松的
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“果然每一个胖子都是潜力股”，他跑步用两年时间，从230斤瘦到了150斤，这是个平凡人不平凡的故事#跑步 #马拉松 #传递奔跑的力量
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你要是跑不动了，不妨听听他的故事
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就拿这个考验干部？
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当你停止跑步一段时间，能力就会退步，再恢复难度就很大，我相信自己能行#跑步#马拉松
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跑步训练｜正哥2000m能进5分？
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800米间歇30秒10组。没有文案，只有流汗。
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五公里终于pb 了，17分48秒，相信付出一定会有回报，用口水说服不了的，那就用汗水来证明，加油
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小赵的辣堡没白吃呀，5公里PB了，跑了17分30秒，有点东西
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厦门马拉松顺利完赛，跑了2小时37分，受伤后的第一次全马，期待越来越好，谢谢跑友们支持#跑步#厦门马拉松
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星期三晚上大正直播连麦回答了我疑惑的问题
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这个小姐姐竟然用4分配速跑16公里
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18公里跑步训练，炎炎夏日长跑一定多补充水分和电解质！
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感谢我中长跑的引路人
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大霞，你听我狡辩，啊不是，你听我解释啊
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宫导不愧是双健将运动员，当教练了，跑起来风采不减当年
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“大正，去你的篮球梦，不要拿你的爱好挑战别人的饭碗”#篮球🏀 #体育生 #科比
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打卡北京跑步圣地奥森公园，第一次见铺在公园里的塑胶跑道
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北马2小时25分，顺利完赛，明年再来
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166的跟腱还能是什么水平？笑死
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代表我们县城参加运动会，第一次参加1000m的比赛
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为什么跑田径场总是外侧腿不舒服
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兄弟们陪我恢复，夜跑20km，平均配速3分56秒#跑步 #马拉松 #传递奔跑的力量
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讨论｜中国高等学校目前跑步什么水平？
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跟大正和川哥跑个十公里顺顺腿，看看今天谁吃“辣堡”
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速度对决，看高中生们跑1000m，被小赵安排辣堡了
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分享一些跑步经验
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想提高3km，5km成绩，这样练就对了
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业余跑者跑进3分还是挺难的
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来河梯跑步偶遇一69岁大爷，夏季经常一个人跑40公里，一个人，一瓶水，没有手机，没有手表，他是怎么计数的？夏季跑这么多，他又是怎么练的？大爷亲自展示他的独门绝技
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和图图一起跑16km，平均配速3分49秒，被拉爆了
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你不会以为马拉松跑的很慢吧？