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热汗燃脂 髋关节打开
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侧重于髋关节 同时强化腹部与下腰背力量
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11个髋部灵活性训练,打开僵硬的髋关节,改善腰痛
安全高效无痛一字马~膝盖不痛髋不卡
温和开髋,缓解腰骶不适。特殊时期就要对自己温柔一点~(男生比较髋关节硬的话也很适合哦)
零基础气血瑜伽 提升内在能量 打开督脉 延展肺经
初级流瑜伽12分钟跟练
瑜伽开龙脊 腰椎放松 整个脊柱都舒服了
站立平衡流瑜伽跟练 瑜伽拍照体式
三个技巧 帮你快速打开一字马
经期开髋 缓解经痛滋养卵巢
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伏天流动瑜伽~祛湿排淤
清晨气血养护瑜伽 今天我们疏通督脉
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骨盆回正 小肚子平了腰也不疼了
告别肩颈背酸痛,做一遍就舒服
甲状腺养护,保养身体 双向平衡代谢节律
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优秀跑姿的关键不是哪先着地,而是先把髋关节打开
一套练全身~暴汗燃脂普拉提
入伏啦~掉秤黄金时段~还不快来~
肋骨收回腰自然就细了,一遍有感觉哦~
在家呆的肩背酸痛~快来动一动啦~一遍打开肩胸,燃脂暴汗同时赶走身体僵硬
下肢总是肿,训练关节压力大,都可以试试泡沫轴呦~也不能每天使劲练呀!肌肉也需要放松一下的!
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