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一套练全身~暴汗燃脂普拉提
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小艺考基本功
吃不了训练的苦,那就吃身材的平庸
今天没什么劲~那练个肩吧~
身材到底对Coser有多重要?!我终于悟了!
无聊没事儿~劈个叉儿吧~
快来练腹呀~每天三组 肚子小了 背平了 体态都好了
新手也能轻松跟上的全身流动 配合呼吸更好燃脂
找到肩胛骨发力 背薄了 肩平了
超有效改善假胯宽灵活骨盆
空腹爬楼我替你们试过了,减脂巨快。坚持爬上一个月,你会感谢自己的努力 #空腹有氧 #空腹爬楼梯 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
懒人瘦臀翘臀 趴着就能瘦
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普拉提核心床
骨盆回正 小肚子平了腰也不疼了
超快练出平坦小腹
每天早晚各一次 防止含胸驼背 保持年轻好状态~
英雄坐下不去~针对髋膝踝问题 对症练习
跑步后半程全身乏力,步子迈不开
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大肚子减不掉?卷腹腰疼脖子疼?今天不卷腹也能拥有马甲线!
不是私教课普拉提去不起 而是这个夹腿器更有性价比!!
告别肩颈背酸痛,做一遍就舒服
站立一字马 直挂云帆 流瑜伽跟练
坐姿开肩 调整体态 改善肩颈酸痛 久坐族来~
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三个技巧 帮你快速打开一字马
宋雨琦On Clap动感燃脂舞|轻松瘦腰腹
[欧阳春晓]5MIN 完整版跟练 滚出小蛮腰 0基础核心动力 普拉提
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一个动作 深度开肩 远离圆肩驼背脊柱不适
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