一套练全身～暴汗燃脂普拉提
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小艺考基本功
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吃不了训练的苦，那就吃身材的平庸
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今天没什么劲～那练个肩吧～
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身材到底对Coser有多重要？！我终于悟了！
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无聊没事儿～劈个叉儿吧～
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快来练腹呀～每天三组 肚子小了 背平了 体态都好了
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新手也能轻松跟上的全身流动 配合呼吸更好燃脂
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找到肩胛骨发力 背薄了 肩平了
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超有效改善假胯宽灵活骨盆
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空腹爬楼我替你们试过了，减脂巨快。坚持爬上一个月，你会感谢自己的努力 #空腹有氧 #空腹爬楼梯 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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懒人瘦臀翘臀 趴着就能瘦
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每天10分钟！古法健身真的巨暴汗！一周见效
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每天2次甩掉大肚腩 丨20分钟低冲击暴汗燃脂 无噪音 无跑跳 无深蹲 丨适合新手&大体重
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普拉提核心床
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骨盆回正 小肚子平了腰也不疼了
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超快练出平坦小腹
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每天早晚各一次 防止含胸驼背 保持年轻好状态～
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英雄坐下不去～针对髋膝踝问题 对症练习
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跑步后半程全身乏力，步子迈不开
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超有效减掉后腰侧腰～你也能轻松拥有小蛮腰
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大肚子减不掉？卷腹腰疼脖子疼？今天不卷腹也能拥有马甲线！
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不是私教课普拉提去不起 而是这个夹腿器更有性价比!!
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告别肩颈背酸痛，做一遍就舒服
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站立一字马 直挂云帆 流瑜伽跟练
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坐姿开肩 调整体态 改善肩颈酸痛 久坐族来～
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经期适用瘦全身！25分钟无跑跳，大、小基数都能跟！
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三个技巧 帮你快速打开一字马
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宋雨琦On Clap动感燃脂舞｜轻松瘦腰腹
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［欧阳春晓］5MIN 完整版跟练 滚出小蛮腰 0基础核心动力 普拉提
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30分钟无跑跳合集，暴汗+拉伸！大、小基数都能跟
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一个动作 深度开肩 远离圆肩驼背脊柱不适
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花滑运动员三个动作轻松瘦腿，来一起跟练叭！
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懒人瘦腰腹，超快减掉大肚子，拥有平坦小腹
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简单解锁体前屈
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减臀不粗腿 改善妈妈臀两侧塌陷 饱满有型～
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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千百次的再来一遍就是了
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不伤膝盖也能高效燃脂
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15分钟普拉提 直腿训练｜改善小腿外翻
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三焦通了，瘦了30斤！中式养生操【60分钟跟练版】