京东 11.11 红包
2018-08-03 Snatch 85KG 悬垂抓 85KG C&J 90 Clean 翻站 100KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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《我喜欢的电影原声配乐第一辑》
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2020-08-27 Snatch 成绩小测 腰没了，敢不敢做动作？垫铃抓 85KG Clean and jerk 105KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-08-29 Snatch 85KG C&J 95 Clean 翻站 100 垫铃翻 110 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-09-11 窄拉 140KG 直腿抓 60KG 宽速拉 100KG 瞎肌霸分腿 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲
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2019-02-06 高抓 Power Snath 80KG 宽速拉 100 架上挺 90 后蹲 160 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-08-27 后蹲 155KG 架上挺 90KG 宽速拉 100KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-02-23 架上挺 95KG 宽速拉 100KG 宽拉 130KG 窄拉 150KG 预蹲 220KG 举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲
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2017-02-12 大田区举重比赛 M35大师组85公斤级 Snatch 78KG C&J 103KG 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲
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2018-12-28 宽速拉 100KG 窄拉 130KG 架上挺 90KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-03-08 宽速拉 100KG 窄拉 150KG 架上挺 100KG 预蹲 200KG 举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲
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2018-09-24 技术调整上挺握距改回窄握 架上挺 90KG 垫铃翻 105KG 半挺 分腿挺 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-04-08 轻量恢复 架上挺 90KG 后蹲 150KG 举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲
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2019-06-08 架上挺 100KG 窄拉 145KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-08-13 Snatch Pull 宽拉 130 窄拉 前蹲 130 膝上抓 75 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-03-07 架上挺 100KG 高翻 90KG 预蹲 170KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-11-06 预蹲和上挺的技术调整 减小预蹲幅度 不过分挺胸 懒人的建议 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-10-05 Snatch 90KG Clean & jerk 105KG 翻站 108KG 后蹲 150KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-10-31 东京都秋季大会前3天 调整训练 前蹲 130KG 宽发力拉 90KG 高抓 60KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-10-10 抓挺各+3KG Snatch 95KG PR 抓90做组 快拉 105KG C&J 108KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-04-29 Snatch 85KG 腿上抓 80KG 挺举 105 翻站 110 Back Squat 后蹲 150KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-11-25 Snatch 90KG 架上挺 100KG 前蹲 120KG 挺举 抓举 举重
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2020-11-26 Snatch 90KG 速拉 100KG 窄拉 120 前蹲 120 后蹲 140 预蹲 200 抓举 举重 赛前训练
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2019-02-15 Snatch 85KG Clean and jerk 100 后蹲 130 举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲
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石智勇 抓举 慢动作杠铃轨迹 Snatch bar path slow motion 2018年举重世锦赛
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2020-12-07 架上挺 90KG 后蹲 150KG×2 背部 挺举 举重 爆发力
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2020-10-31 Snatch 90KG 窄拉 140KG 架上挺 100KG 下蹲挺 90KG 挺举 抓举 举重
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2020-12-05 后蹲 140KG 架上挺 100KG 窄拉 100KG 挺举 举重 爆发力
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2020-10-29 后蹲 145KG 预蹲 200KG 支撑 300KG 架上挺 下蹲挺 100KG 挺举 举重
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三项720kg做组，国庆！
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2020-11-06 Snatch 85KG 后蹲 170KG 架上挺 100KG 挺举 抓举 举重
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2020-06-26 宽拉 100KG 窄拉 120KG 拉力腰力 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-10-30 抓85 挺100 东京都秋季举重比赛前4天 适应性训练 做到后场最后一把重量 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-12-14 【预蹲幅度修改略见效】架上挺 90KG 高抓 60 预蹲 200 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-01-16 宽速拉 100KG 前蹲 140KG 后蹲 180 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-03-04 Back Squat 后蹲 152.5KG 5Reps 170KG 1Rep CrossFit 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-08-07 Snatch 70KG 宽速拉 100KG 小肌肉 举重 拉力腰力训练 抓举 爆发力
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2018-12-11 架上挺 95KG 预蹲 180 直腿抓 60 高抓 腿上抓 70 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-07-24 直腿抓 60KG Snatch 80KG 架上挺 95KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2022-04-13 Clean 105 Front Sqaut 100 下蹲挺 90举重训练全记录 爆发力
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教力量举运动员拳击，面对硬拉260kg的男人不能怵