2020-11-25 Snatch 90KG 架上挺 100KG 前蹲 120KG 挺举 抓举 举重
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2020-11-06 Snatch 85KG 后蹲 170KG 架上挺 100KG 挺举 抓举 举重
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2020-10-31 Snatch 90KG 窄拉 140KG 架上挺 100KG 下蹲挺 90KG 挺举 抓举 举重
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2021-01-10 高翻 下蹲翻 翻站 100KG 窄速拉 120 窄拉 140KG 下蹲挺 肩背 挺举 抓举 举重
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2020-10-17 Snatch 80KG 窄拉 130KG 架上挺 下蹲挺 90KG 预蹲 180KG 挺举 抓举 举重
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2019-03-08 宽速拉 100KG 窄拉 150KG 架上挺 100KG 预蹲 200KG 举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲
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2019-02-06 高抓 Power Snath 80KG 宽速拉 100 架上挺 90 后蹲 160 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-02-09 高抓 70KG 宽速拉 90 宽拉 130 架上挺 90 预蹲 200 后蹲 160 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-05-16 架上挺 100KG 高翻 90KG 垫铃拉 130KG 直腿硬拉 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-09-14 Snatch 80KG 后蹲 160KG 架上 下蹲挺 100KG 举重 抓举 挺举 爆发力 深蹲
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2020-12-07 架上挺 90KG 后蹲 150KG×2 背部 挺举 举重 爆发力
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2020-10-26 窄拉 135KG 架上挺 下蹲挺 90KG 挺举 抓举 举重
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2018-12-28 宽速拉 100KG 窄拉 130KG 架上挺 90KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-01-16 宽速拉 100KG 前蹲 140KG 后蹲 180 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-12-26 Snatch 80KG 抓举 举重
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2020-01-23 后蹲 100-160KG 半挺 80KG 小肌肉 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲
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2020-09-16 窄拉 150KG 窄速拉 120KG 下蹲翻 110KG 架上挺 下蹲挺 105KG 举重 挺举 爆发力
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2020-12-11 下蹲挺 90KG Snatch 60KG 后蹲 160KG×2 挺举 抓举 举重
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2019-09-22 架上挺 105KG 后蹲 150KG 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲
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2020-06-23 宽速拉 110KG Snatch 小肌肉 练不动 举重 抓举
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2018-09-10 备赛开始 强化上挺 Celan & Jerk 100 抓举 85KG 架上挺 100 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-09-24 技术调整上挺握距改回窄握 架上挺 90KG 垫铃翻 105KG 半挺 分腿挺 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-08-25 Snatch 80KG 速拉 105KG 举重 抓举 爆发力
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2018-04-29 Snatch 85KG 腿上抓 80KG 挺举 105 翻站 110 Back Squat 后蹲 150KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-03-10 Back Squat 后蹲 170 Snatch 85 C&J 90 Clean 100 架上挺 垫铃宽发力 105 举重 挺举 抓举
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2019-08-27 后蹲 155KG 架上挺 90KG 宽速拉 100KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-09-07 下蹲挺 90KG 100KG Squat jerk 举重 挺举 爆发力
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2018-10-10 抓挺各+3KG Snatch 95KG PR 抓90做组 快拉 105KG C&J 108KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-08-27 Snatch 成绩小测 腰没了，敢不敢做动作？垫铃抓 85KG Clean and jerk 105KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-06-12 复训第四次 后蹲 110KG 高抓 60KG 小肌肉 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-10-08 窄拉 5×5 to 125KG 窄速拉 后蹲 160KG 举重 爆发力
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2020-01-28 Back Squat 后蹲 5×5 100-145KG 肩背 小肌肉 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲
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2018-02-16 Snatch 92KG PR 垫铃抓 80 垫铃翻120 宽拉 130 窄拉 150 CrossFit 举重 挺举 抓举 爆发力
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2021-01-31 下蹲挺 90KG 前蹲 120KG 举重
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2020-12-24 前蹲 120KG 后蹲 160KG 背部 举重 爆发力 后蹲 深蹲
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2020-08-07 Snatch 70KG 宽速拉 100KG 小肌肉 举重 拉力腰力训练 抓举 爆发力
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100，125举重
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2022-11-24 抓 75 速拉 100 宽拉 110 下蹲挺 90 举重训练全记录 爆发力
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2018-10-31 东京都秋季大会前3天 调整训练 前蹲 130KG 宽发力拉 90KG 高抓 60KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-09-03 架上 下蹲挺 90KG 举重 挺举 爆发力
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2018-09-22 Front Squat 前蹲 125 后蹲 160KG 举重 挺举 抓举 爆发力