京东 11.11 红包
健身日记第一篇 胸部训练
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第二周
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健身日记背部训练来了
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核心训练
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第二周卧推训练
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第三周
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胸肌训练计划分享
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腹肌，翘臀居家训练，快跟我一起动起来吧
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Week4 day1 我灰来了
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这是跟练夫仔训教的一天
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Week1 最后一练
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Week2
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是这样练吗
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卧推增力训练第一周第一天
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卧推增力第一周第二次
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增肌训练第四天
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快来学
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深蹲卧推增力训练！
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健身的最终目的就是为了帅
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克里斯胸部训练 Finding Your Limits During Prep
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今天带大家体验一节完整的NASM训练体系opt模型中的稳定性训练课程，在这个阶段可以改善肌肉不平衡的情况，提高核心肌群稳定性，建立正确的动作模式！