这样#跳绳 10分钟等于慢跑半小时，这个夏天一定要试试！#跳绳减肥 #运动健身
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
...
“跳绳时千万不要这样做！” 跳绳跳的这么好，我还怎么教你嘛！
...
跳绳时感觉“枯燥乏味”？那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ，跳绳越跳越好玩！
...
听说你的跳绳容易打卷？ 那就试试这根专业的拳击健身跳绳 ，减肥跳、花式跳、速度跳都可以。
...
泰森跳绳第2式，学会这招已不是普通人 泰森花式跳绳动作难度不高，但是特别唬人，以侧甩、交叉为主，有点基础的都可以练！
...
夏季运动健身从一根跳绳开始！轻便好携带，不挑场地，不占空间，随时随地都能跳！
...
花式跳绳两个动作组合“交叉+侧甩交叉”，不得不说太好看了！
...
动起来！这样跳绳10分钟等于慢跑半小时，想要高效燃脂一根跳绳就能做到！
...
让跳绳保持笔直的小细节，变得好跳还不会缠绕打结。
...
简单花样跳绳教学来啦！慢动作加+定格动画，学起来更轻松！
...
竞速跳绳提速的7个要点，每一个都非常关键！
...
现在跳绳都这么卷了吗？ 跳绳看似简单，原来也可以这样卷！快来看看你是哪一种卷？
...
跳绳减肥
...
长期跳绳的4个“危害”，看完你还能坚持下去吗？ #跳绳 #运动健身 #自律
...
花式跳绳都想学这个“抛接绳”甩绳动作？那应该怎么接呢？这个要点很重要！
...
谁说跳绳一定要“计数”的，计时它不行吗？跳绳一味追求个数和速度，容易导致卡绳拌脚！慢速有节奏的跳跃，才是最舒服的状态！
...
拳击跳绳“蝴蝶步”必须学会它 #跳绳 #拳击跳绳 #花式跳绳教学视频
...
跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
...
花式跳绳需要特地调长绳子吗？ 答案竟然是…
...
这个夏天如果要坚持一项运动，那建议一定是跳绳！ 跳绳提高心肺、身体协调性、燃脂瘦身、青少年还能长高…好处真的太多！#跳绳 #运动健身 #跳绳减肥
...
双摇跳绳用什么样的绳子比较好？实话实说~
...
花样跳绳“滑雪跳”应该怎么学？3步教会大家
...
好看的跳绳花式动作，它又又又出教程了。
...
跳绳调节长度不要再短掉它啦！建议打这种8字打结，教学给大家安排上！
...
花式跳绳新组合训练！沙不死我的让我更强大。
...
练习跳绳
...
这样跳绳“包帅”的！
...
小孩子反正是不懂肉腿的美！【肥饼浅跳】
...
花式跳绳 “滑步交叉跳”你想学吗？教程来了
...
拳击跳绳步伐！这样跳简单又好看呢
...
跳绳2年多总结出来的！
...
花样跳绳脚步动作，有基础的、0基础的都能练！
...
跳绳“双脚轮换跳”容易卡绳怎么办？ #跳绳 并脚跳没问题，一换到“双脚轮换跳”就总卡绳绊绳怎么办？其实大概率是节奏的问题#花式跳绳 #跳绳减肥
...
弹踢腿 #跳绳很基础，也很重要！学会它，下期再来个升级版~
...
回应网友“铁拳侧甩更慢的分解教学有没有？”今天分析一下怎么练才能让左右两手都流畅灵活。
...
没有比跳绳更有效的减脂方式了
...
拳击跳绳实用动作，你会几个？ 想学拳击跳绳不知道从哪里开始练？就这几个动作，挨个训练就可以！
...
我的专属“拳击健身跳绳”，分享给大家！ 这款跳绳是以我名字命名，它有3种粗细尺寸，分别适合不同的人群，看看你适合哪一个！
...
跳绳自由跳怎么跳？这4个经典动作小组合可以学起来~
...
拳击跳绳基本功，你会几个？