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京东 11.11 红包
这个夏天如果要坚持一项运动,那建议一定是跳绳! 跳绳提高心肺、身体协调性、燃脂瘦身、青少年还能长高…好处真的太多!#跳绳 #运动健身 #跳绳减肥
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这样#跳绳 10分钟等于慢跑半小时,这个夏天一定要试试!#跳绳减肥 #运动健身
跳绳减脂打卡 #跳绳 每次30分钟,跳2休1,坚持2个月,一定要猛!#运动健身 #高效燃脂 #跳绳打卡
拳击跳绳步伐"铁拳侧甩+勾脚点地跳"组合!#跳绳 #跳绳花式跳法 #跳绳减肥
新手跳绳不要整那些花里胡哨的! 推荐“按顺序”练习这10个动作,提升身体协调性,还能增强体能!
跳绳你真的跳对了吗? 你的跳绳姿势属于哪一种?
花式跳绳需要特地调长绳子吗? 答案竟然是…
花样跳绳脚花跳绳教学!原理其实很简单,按照视频步骤练习,就能提高身体协调性和跳绳节奏感!
生活难免有些不如意的事,可那又怎样!#跳绳 #运动健身 #精神氮泵
1995年猪坚持跳绳3年 绳子是TSAI跳绳!
#跳绳 一个夏天惊艳所有人!每次30分钟,跳2天休息1天,一起健康好身材#运动健身 #跳绳减肥
跳绳 “跑步交叉跳”练法教程!当中的2个基础动作“跑步跳和交叉跳”,在我主页搜索关键词都有单独的详细教程。
拳击跳绳步伐,你怎么能不会呢? #跳绳花式跳法 #教你运动一夏 #拳击跳绳 #跳绳
跳绳多久可以跳得丝滑流畅? 跳绳不是算数题,请相信积累的力量,每次进步一点点,这是量变到质变的必然过程。
我的专属“拳击健身跳绳”,分享给大家! 这款跳绳是以我名字命名,它有3种粗细尺寸,分别适合不同的人群,看看你适合哪一个!
静下心来,学一套简单组合跳绳动作,一看就会!
听说有人想学这个帅气的“甩绳”动作?教学安排起来啦!其实它的名字叫做“抛接绳”!#运动 #跳绳 #花式跳绳 #花式跳绳教学视频
跳绳“双摇”总是学不会,多半是不知道方法和技巧! 今天分3个步骤,把训练方法分享给大家,建议点赞收藏反复观看
跳绳长度和手部姿势完美配合,才能做到随心跳不卡绳的效果
一款不容易打结缠绕的跳绳怎么选? 首选tsai跳绳同款 ,花式、减脂、竞速均可适用,喜欢拳击跳绳的朋友再合适不过了,还赠送全套视频教程和1对1指导
跳绳在日常运动中可以很好的训练脚下协调性,对小腿肌肉耐力和节奏的掌控都有帮助,本期分享几种实用的跳绳技巧!
跳绳不要再枯燥的“僵尸跳”了! 试试这个跳绳花式跳法 ,好看又有趣,最重要是跳绳的燃脂效果好
跳绳“左右鬼步转跨”1×8拍步伐教学
跳绳花式步伐,简单又好看,快来试试。
双摇跳绳注意这几点,轻松学会。
好看的跳绳花式动作,它又又又出教程了。
花式跳绳 “提膝铁拳侧甩”慢动作教学,新手朋友们学起来,近期都是基础动作~
分享一期很好的“铁拳侧甩”跳绳教程!
拳击跳绳基本功,你会几个?
花式跳绳基础动作:弹踢腿+开合跳组合起来的8节拍动作~基础真的很重要哦!
弹踢腿 #跳绳很基础,也很重要!学会它,下期再来个升级版~
“记住,摆烂太久天赋可是会被回收的”
你敢这样自律30天吗?早上六点起床,先跑五公里,接着#跳绳 1000个,再做100个俯卧撑,然后50个卷腹,20个引体向上。行动就是蜕变的开始。从现在开始改
谁说跳绳一定要“计数”的,计时它不行吗?跳绳一味追求个数和速度,容易导致卡绳拌脚!慢速有节奏的跳跃,才是最舒服的状态!
跳绳标准动作之“体态篇”,不想受伤一定要着重注意这两点!
跳绳影响前途~~~
跳绳三年前后对比 凡事都需要时间的积累,#跳绳 也一样!同一个动作时隔3年,也可以跳出不一样的感觉
一年又一年!还有三个月就要穿背心了,你知不知道?#运动 #跳绳 #运动健身
花式跳绳“固定交叉跳”超详细训练方法分享给大家,建议点赞收藏慢慢观看!
跳绳时你的膝盖是这样的吗? 都说#跳绳 时膝盖要弯曲缓冲,那你做对了吗?#跳绳减肥 #运动健身 #跳绳正确的跳法及技巧
跳绳“甩绳”时脚上步伐怎么跳? 试试我这个花式跳绳方法