回应网友“铁拳侧甩更慢的分解教学有没有？”今天分析一下怎么练才能让左右两手都流畅灵活。
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跳绳滑步跳教学（下）！勾脚点地跳已经会了吧，该安排升级了~
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花式跳绳两个动作组合“交叉+侧甩交叉”，不得不说太好看了！
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花样跳绳教学来咯！“铁拳交叉双摇”小套路~有点难度，建议录屏/下载后看慢动作学习~
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6mm拳击跳绳简直不要太爽！完了再用5mm真的轻松！
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这样#跳绳 10分钟等于慢跑半小时，这个夏天一定要试试！#跳绳减肥 #运动健身
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