京东 11.11 红包
40公斤窄握划船
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25公斤窄握划船
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40公斤宽握固定器械划船
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40公斤正手高位下拉
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30公斤窄握划船
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30公里窄握高位下拉
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30公斤反手高位下拉
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12.5公斤腿屈伸
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45公斤不同握距下正手高位下拉(吃力)
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大腿内收27.5公斤
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20公斤划船
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35公斤反手高位下拉
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20公斤史密斯蹬腿
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45公斤反手窄握高位下拉
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40公斤宽握固定器械坐姿划船
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20公斤腿屈伸
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30公斤反手宽握高位下拉
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45公斤窄握划船
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40公斤宽握划船
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拉中拉
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35公斤反手高位下拉
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40公斤反手窄握高位下拉
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30公斤窄握划船
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35公斤正手高位下拉
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30公斤高位下拉
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有卡与没卡的区别
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高位下拉
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5公斤阿诺德推肩
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30公斤宽握正手高位下拉
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20230430倒蹬史密斯
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股内收35公斤
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35公斤正手高位下拉
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30公斤宽握划船
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史密斯面朝上躺姿蹬腿各15公斤
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正手40公斤反手35公斤高位下拉
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35公斤反手窄握高位下拉
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40公斤坐姿固定器械窄握划船
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坐姿股二头弯曲
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哈了深蹲，侧面
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反手高位下拉
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35公斤窄握划船