【练胸日】想吃肉啊想吃肉
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那都是别人的土豆，寻思啥呢
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没赚钱的能力，其他能力再好都是白搭
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【练背日】力竭感不够，还得上重量
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不要脑子一热就去发不该发的短信
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【练背日】半个月没撸铁！快快恢复节奏
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【练肩日】姿势做对，肩峰撞击就少了
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【练胸日】动作组合定期更换，努力突破瓶颈
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【练胸日】卧推力量上不去，夹胸动作错误，要改变思路了
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只为视频通话的你肌肉膨胀
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把努力当作习惯
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【练肩日】已经没什么人能轻易挑动我的情绪了
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【练臂日】后天要参加半马，今天练完就休息吧
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【练胸日】加油，我们都要顶峰相见
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【练肩日】好像右腿韧带伤了，这几天先锻炼上肢
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【练臂日】弯举还是会借力。泡沫轴好舒服哈哈
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【练臂日】手臂越练越细可咋整
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【练腿日】健身不练腿，肯定会后悔
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别随便急着向别人证明自己
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【练胸日】开春怎么还没猛如虎呢
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【练臂日】把后天马拉松的比赛物资包领到啦
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【练背日】力量掉的严重，需要改变训练计划
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【10km】锻炼完记得及时拉伸和补充能量
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如果你还没做好走出去的准备，就别带别人进来
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在繁华中自律，在落魄中自愈
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引体向上一生之敌
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失去的过往，可别回头望
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月总结，训练要做记录、要查漏补缺、要系统科学
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【练胸日】身体会给你休息的信号，避免运动受伤
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难走的路，往往都不拥挤
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今天都干不好的事，明天能有什么起色
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我很普通，但你的周围满是鲜花
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熬得住就出众，熬不住就出局
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【练背日】改变自己很难，just do it.
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【练背日】已经能自如地肩胛下沉啦哈哈一哈
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【练臂日】拳头是用来保护重要的人，而不是伤害
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运气不一定一直好，但状态要一直好
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【练胸日】大年初三，开练开练
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【练背日】今天吃了好多肉，晚上练的更有劲儿
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练前练后要做好拉伸啊家人们
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【练肩日】三天不练，甚是想念