瑜伽椅辅助练习战士一式
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串联练习
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瑜伽从初级到高级（1-80课）
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灵活手腕和肩膀的练习
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脚踝的力量练习
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网红龟式变体练习
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手倒立练习，力量有点弱
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第一次户外瑜伽——拜日练习
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伸展带辅助练习四柱，等找到发力点以后，再去掉伸展带
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消除副乳，穿吊带更好看。每天每个动作30个，做三组。
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半月式拉弓—后弯力量练习
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肘倒立欣赏《将进酒》
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一字马打卡第18天——户外练习
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超燃的核心练习
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灵活肩颈、测试腿部力量的2组练习
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春日户外鹤禅练习，有点紧张
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当饭菜简单不想吃的时候，餐厅里的下饭练习开始，练完抢饭吃
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核心练习——战胜√懒惰
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肩背力量练习
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鱼式做不好？肩胸不开的，可以这样练习。
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第一次练习，秒倒
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头倒立控腿
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不一样的手倒立打卡第10天，手倒立面墙练习
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鹤禅转倒立成功——原路返回还需练习
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肩的六个方向练习——UP主真诚示范，跟练
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倒立“打铁”——倡议早睡早起第六天
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腰腹力量练习
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核心力量练习——需要力量与前屈的平衡
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开髋练力量
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户外练臀腿
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低位鹤禅转头倒立练习——看着百合从种球到开花，心情很好
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鹤禅转头倒立
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看房不忘运动，借别人的舞台玩玩
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两个肌耐力练习，测试身体年龄
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头倒立转鹤禅
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平衡是力量和柔韧的统一【欢迎挑战】
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极致丝滑的鹤禅翻滚，BGM好听
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开后胯—我也玩个变装
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头肘倒立打卡
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一起来耍个帅吧——内有练习过程
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兼顾力量的开肩——适合有基础的朋友