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【中英文字幕机译】你应该喝咖啡的真正原因,柏格医生
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https://www.youtube.com/watch?v=XoxwcE6g7Qw 【中英文字幕机译】你应该喝咖啡的真正原因,柏格医生 适量饮用咖啡的作用远不止提神!发现喝咖啡的迷人健康益处。 0:00介绍:咖啡的好处 0:40咖啡因的好处 1:34更多咖啡的好处 5:02观看我的视频,了解如何消除咖啡的副作用!在本视频中,我们将讨论喝咖啡的一些健康益处。请记住,如果咖啡让您感到焦虑、心率加快或无法入睡,请不要喝咖啡。喝太多咖啡会增加皮质醇和肾上腺素,因此请将每日咖啡摄入量限制为一杯。咖啡因是一种存在于咖啡和其他植物中的植物化学物质。咖啡因通过抑制一种叫做腺苷的化合物来让我们保持清醒。咖啡可以让你头脑敏锐,帮助你集中注意力,提高你的学习能力。它可以加快新陈代谢速度,帮助调节血糖,尤其是如果你添加 MCT 油或黄油。研究表明,咖啡甚至可能有助于降低患痴呆症的风险!以下是咖啡的其他一些潜在健康益处:• 减轻与帕金森氏症和阿尔茨海默氏症相关的症状• 降低胆结石风险• 增加胆汁的产生和流动• 预防肾结石• 具有抗癌特性• 具有抗炎特性• 具有保肝特性• 含有多酚来滋养你的微生物群• 有助于改善体位性低血压• 提高运动表现• 增加心输出量• 延缓肌肉酸痛• 减轻高海拔地区出现的症状• 增加线粒体的生物合成• 增加胃酸。
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