京东 11.11 红包
扣进最多的一次专项日
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扣完蹲蹲 膝盖又开始疼了
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扣进大风车了 耍个酷
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扣进最多的一次专项日
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宝贝剪的 记录第一次扣进小风车
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！珍惜每一次训练！
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平庸且固执
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专项日
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抛球成功率高了
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专项日 扣的更脆了点
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摸高日
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草了怎么越跳越低啊
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专项日
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感觉好像不是标框 磕了一个小时 快脱力了
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每次一到球场上练就想放弃
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第一次练抛球扣
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跑跳转化日
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离心训练任重道远 感觉刹不住车
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适应一下新高度的抛球
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再也补药练双手辣
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丸了 膝盖又开始影响了
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力量掉的真多
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第一次解锁双手
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第一次略微体会到舒展度（继解锁勉扣后）
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状态好294一步就扣了
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第一次勉扣差不多290的矮框
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高框低框都进不了
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四天没练了
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最阳洧的一集
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难得和厚米一起训练
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愚蠢且无能
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刷新训练进球记录
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脚踝刚性太差
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第一次跳差不多1.6m的高箱
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第二周期 摸高日
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第一次练标框
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第一次尝试自抛自扣293的框 最近好喜欢这个歌
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后侧链离心
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助跑好多了
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阴天小雨 保养虾线
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停训八天 哎 最久的一次 回归恢复了