全网最火爆的强力腰腹训练操，超级暴汗的感觉，学会这个才算真正学会了卷腹，减掉肚子肉肉，最有效的动作组合！
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腰围减掉5cm!这个瘦腰腹训练绝了！快速减掉大肚腩~
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全套肩颈操
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古法瘦背绝了！5个动作开肩薄背瘦手臂！！
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