无敌磕头技——臂力不够，脑门来凑
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手倒立軟骨功、力量與柔美
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始终还是撑不起来，可有大佬指点一二
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有手就行，朴实无华而简单
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倒立练习（还不是很稳）
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如果你身体健康，那么你就可以起飞
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屈臂慢起手倒立
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举不起来的原因是腿太长吗
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不做细*，练就完了，加油！
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一次做20个钻石俯卧撑是什么水平？也就是一次只能做20个钻石俯卧撑的水平。
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超越不了别人，那就超越昨天的自己！
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鲫鱼打挺，差点摔掉大门牙～～
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咚东冬氡
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真·五体投地——论柔韧性还得是小捣蛋
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12个这种幅度的倒立撑真的强度很大
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七天4分钟间歇训练——第七天
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耐力跳绳5分钟，时间不长，跳绳过程却很漫长
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演员杂技倒立
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下班也要挤出时间锻炼起来，加油！
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倒立行走建立肩背力量，不敢倒立的可以在一半的位置，可以的用倒立爬，前后爬，左右爬，建立肩背力量
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七天4分钟间歇训练——第一天
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七天4分钟间歇训练——第五天 最后的波比跳简直要老命
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翻滚吧，麻辣烫！
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好想解锁双臂力啊
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儿子这套旺拔拳法耍的倒是有模有样～～
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这是在干什么，看都没人看…
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起飞
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打磨！
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从一字马都下不去，到现在倒立后腰，用了两年时间
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七天4分钟间歇训练——第三天
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锻炼起来，加油！
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新年愿望硬拉120kg 果然只是愿望！都没练过…还有2个月就2025啦！
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有进步，窄距俯卧撑变的标准了，加油！
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手倒立慢起时，身体要挺直背？
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人到中年不得已，下班家里练身体！
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新买的玩具不好玩啊，玩着玩着就睡着了！
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【跟练】Top3直臂慢起动作（上） | 土星运动
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坚持每天一次跳绳5分钟，就可以算自律，加油！
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高大模板之超重梁支撑架
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偶感风寒，多日咳嗽不止久久未愈，时至今日身体骨架已然锈矣～～
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前臂倒立其实很简单｜4个能力4个技巧去解锁