京东 11.11 红包
一个动作锻炼到全身，每天练习十分钟，梳通全身经落，赶快动起来吧！
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一组疏通五藏的功法，来，跟着我练，每天坚持练习三组，全身轻轻松松。#经络疏通 #穴位养生 #一起来锻炼
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一个动作活动全身，每天早晚坚持练习3/5分钟。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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想要保护关节，经常练这三个动作。#道家养生 #关节疼痛 #居家锻炼
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持3～5分钟，简单又轻松。#居家锻炼#小动作大作用#道家养生
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歇步坐盘，每天左右锻炼20次，全身灵活轻松一整天
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一个动作~练出精气神~~
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啤谓不好？来，跟着我一起调理，太极抱球，气息归元，调理啤谓。每天早晚坚持练习50/60次。一段时间之后看效果。##居家锻炼 #道家养生 #脾胃调理
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有需要的友友们拿走赶紧练起来，睡前睡后练习20/30次，不要贪多哦！#养生之道 #古法养生 #贵在坚持
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所谓的开龙脊，就是通过各种伸，展，拔，拉，转动作，使脊柱及其周围的经脉得以疏通，从而达到强身健体的作用。#开龙脊挑战 #道家养生 #经络疏通
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教会你如何锻炼瘦全身 坚持每天30/60次 七天后你会发现不一样的惊喜
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出拳呼气，收拳吸气，每天坚持练习100下，让肩背更加灵活。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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锻炼左右扭转不仅可以瘦腰活胯，还可以锻炼练习八卦掌的扭转动作。#居家锻炼 #小动作大作用
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一个西瓜分两半，太极抱球柔性练习，静心养神手脚腰胯结合运动。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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每天早上起床来一套，一天都活蹦又乱跳。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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动作简单易学，每天十分钟全身体操！
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大雁式呼吸练习，每天三分钟提高肺活量。#居家锻炼 #道家养生 #传统养生功法
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古法颈椎操，低头族手机党练起来，跟肩颈不适说拜拜。#颈椎锻炼操 #居家锻炼 #道家养生#小动作大作用
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猛男们，操练起来，每天坚持三分钟，强过任何补品，赶紧转发收藏给你们的男朋友和老公看吧！
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“拉伸全身”挑战 | 疏肝理气功法教学
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民间古法·铁牛耕地，你是什么牛？强壮腰身，疏通经络，每天练一练，身体年轻强壮 活力四射。#强身健体 #居家锻炼 #小动作大作用
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可以让我们的肩颈腰轻松～舒服的动作，每天坚持练习100下，再懒也要练一练。#居家锻炼 #道家养生#小动作大作用
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古法十四脉，气之海，每天按摩三分钟。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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马步静蹲，每天抽出十分钟蹲一蹲，坚持一段时间，你会发现不一样的自己。
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简单瘦腰瘦腿的拉伸功法，每天坚持空腹练习80/100次。改变自己，提升自信。#拉伸 #居家锻炼 #小动作大作用
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转身（吸气），回正抱圆，重心下沉（呼气）。#道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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道家弹抖功.相信自己.认可自己.挖掘自己.把体内的能量充分的激发出来。#道家养生 #古法养生 #居家锻炼 #道系青年
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每天抖一抖，精神又抖擞。#每天抖一抖活到九十九 #抖出免疫力一起来战役 #居家锻炼
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柔尖推手，每天来个三组一次100下，动作轻、柔、慢，坚持练习，小动作大作用。#每天坚持 #居家锻炼 #小动作大作用
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活动全身挑战！你能坚持多久？
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不逼自己一把，又怎么知道自己能不能坚持下来。加油！#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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古法升阳功，越练越轻松。#古法养生 #跟练古法养生操 #居家锻炼 道家养生#武当吴黎明#道系青年
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一招就这么一招 能让你疏gan，每天坚持练习两侧甩起50-100下
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净化心灵，疏月干解郁，跟着我一起伸懒腰拉懒筋。#居家锻炼 #疏肝解郁 #小动作大作用
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【五禽戏】南飞雁 | 健身百次轻如燕
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你的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #运动贵在坚持 #存钱不如存健康
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古法锻炼，疏通全身。#古法健身 #疏通经络 #道家养生
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你有过这种感觉吗 跑得快很轻松 跑得慢反而很累 这就涉及到跑步经济性了
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最强拉伸挑战开始！每天坚持30/50次
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放松的甩，越甩越放松，越甩越轻松。#道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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把动作做到标准，停顿拉伸到最大，拉到极限。#居家锻炼#小动作大作用#道家养生