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京东 11.11 红包
一个动作锻炼到全身,每天练习十分钟,梳通全身经落,赶快动起来吧!
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一组疏通五藏的功法,来,跟着我练,每天坚持练习三组,全身轻轻松松。#经络疏通 #穴位养生 #一起来锻炼
一个动作活动全身,每天早晚坚持练习3/5分钟。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
想要保护关节,经常练这三个动作。#道家养生 #关节疼痛 #居家锻炼
教你们一招专门练习肩颈的动作,每天坚持3~5分钟,简单又轻松。#居家锻炼#小动作大作用#道家养生
歇步坐盘,每天左右锻炼20次,全身灵活轻松一整天
一个动作~练出精气神~~
啤谓不好?来,跟着我一起调理,太极抱球,气息归元,调理啤谓。每天早晚坚持练习50/60次。一段时间之后看效果。##居家锻炼 #道家养生 #脾胃调理
有需要的友友们拿走赶紧练起来,睡前睡后练习20/30次,不要贪多哦!#养生之道 #古法养生 #贵在坚持
所谓的开龙脊,就是通过各种伸,展,拔,拉,转动作,使脊柱及其周围的经脉得以疏通,从而达到强身健体的作用。#开龙脊挑战 #道家养生 #经络疏通
教会你如何锻炼瘦全身 坚持每天30/60次 七天后你会发现不一样的惊喜
出拳呼气,收拳吸气,每天坚持练习100下,让肩背更加灵活。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
锻炼左右扭转不仅可以瘦腰活胯,还可以锻炼练习八卦掌的扭转动作。#居家锻炼 #小动作大作用
一个西瓜分两半,太极抱球柔性练习,静心养神手脚腰胯结合运动。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
每天早上起床来一套,一天都活蹦又乱跳。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
动作简单易学,每天十分钟全身体操!
大雁式呼吸练习,每天三分钟提高肺活量。#居家锻炼 #道家养生 #传统养生功法
古法颈椎操,低头族手机党练起来,跟肩颈不适说拜拜。#颈椎锻炼操 #居家锻炼 #道家养生#小动作大作用
猛男们,操练起来,每天坚持三分钟,强过任何补品,赶紧转发收藏给你们的男朋友和老公看吧!
“拉伸全身”挑战 | 疏肝理气功法教学
民间古法·铁牛耕地,你是什么牛?强壮腰身,疏通经络,每天练一练,身体年轻强壮 活力四射。#强身健体 #居家锻炼 #小动作大作用
可以让我们的肩颈腰轻松~舒服的动作,每天坚持练习100下,再懒也要练一练。#居家锻炼 #道家养生#小动作大作用
古法十四脉,气之海,每天按摩三分钟。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
马步静蹲,每天抽出十分钟蹲一蹲,坚持一段时间,你会发现不一样的自己。
简单瘦腰瘦腿的拉伸功法,每天坚持空腹练习80/100次。改变自己,提升自信。#拉伸 #居家锻炼 #小动作大作用
转身(吸气),回正抱圆,重心下沉(呼气)。#道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用
道家弹抖功.相信自己.认可自己.挖掘自己.把体内的能量充分的激发出来。#道家养生 #古法养生 #居家锻炼 #道系青年
每天抖一抖,精神又抖擞。#每天抖一抖活到九十九 #抖出免疫力一起来战役 #居家锻炼
柔尖推手,每天来个三组一次100下,动作轻、柔、慢,坚持练习,小动作大作用。#每天坚持 #居家锻炼 #小动作大作用
活动全身挑战!你能坚持多久?
不逼自己一把,又怎么知道自己能不能坚持下来。加油!#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
古法升阳功,越练越轻松。#古法养生 #跟练古法养生操 #居家锻炼 道家养生#武当吴黎明#道系青年
一招就这么一招 能让你疏gan,每天坚持练习两侧甩起50-100下
净化心灵,疏月干解郁,跟着我一起伸懒腰拉懒筋。#居家锻炼 #疏肝解郁 #小动作大作用
【五禽戏】南飞雁 | 健身百次轻如燕
你的日积月累,早晚会成为别人的望尘莫及。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #运动贵在坚持 #存钱不如存健康
古法锻炼,疏通全身。#古法健身 #疏通经络 #道家养生
你有过这种感觉吗 跑得快很轻松 跑得慢反而很累 这就涉及到跑步经济性了
最强拉伸挑战开始!每天坚持30/50次
放松的甩,越甩越放松,越甩越轻松。#道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用
把动作做到标准,停顿拉伸到最大,拉到极限。#居家锻炼#小动作大作用#道家养生