腹肌撕裂者9分钟跟练，每天3组。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
练腹肌不要整那么多没用的，现在就教你
...
诶，就是这个感觉
...
新手练腹的正确顺序循环四组即可
...
新手练腹肌别乱整，做这些动作最简单高效！
...
新手练腹高效训练
...
新手一定要珍惜健身福利期，因为它只有你刚接触健身的那短短三个月 #新手健身 #徒手健身 #自律
...
新手练腹这样做，就可以把整个腹部都练到了！
...
练腹肌 我只推荐这一个动作！
...
想练出好看腹肌，我推荐这四个动作
...
500个卷腹 大汗淋漓
...
练出更宽的肩膀和背部，不再瘦弱（一对哑铃在家练）
...
练腹肌20天的变化
...
这样锻炼小腿，一个月小腿瘦了5cm围度，以后再也不怕小腿粗了
...
徒手练腹肌一套
...
新手练腹很简单
...
新手练腹太容易受伤了，我来教你如何渡过危险期
...
腹肌训练动作大排行
...
新手练腹肌别整那么多没用的
...
克里斯 - 每天早上做这 6 个练习，练出 6 块腹肌
...
新手哑铃一周力量训练计划
...
【健身知识】体脂达到多少才能看到腹肌？
...
拥有一排小腹肌的男人
...
算了 你肯定觉得健身没意思
...
我花了一年时间杀死了自己
...
居家想练腹 可以试一试这三个动作 坚持一个月 练出腹肌马甲线#自律 #腹肌 #健身
...
一个普通男生多久能练出好看的腹肌
...
今天推推40感觉控制得还不错
...
能站着燃脂练腹，为什么要躺着练呢？12分钟HIIT减脂站立练腹
...
腹肌锻炼的正确顺序
...
想要更快甩掉腰间赘肉，做这个运动（无跑跳）
...
早晨空腹腹部训练 每天坚持20分钟 练出腹肌马甲线 男生女生在家可以直接开练 肚子赘肉多的可以搭配有氧运动效果更好
...
听我句劝！网上那些教你跟他做几个动作就能快速腹肌的真的没用！
...
这几年保持六块腹肌我最爱做的四个动作。
...
克里斯 - 8分钟腹肌训练丨轻松燃脂 每天都可以做
...
拿不下你 我的问题
...
男女必练的凯格尔运动（跟练版），效果强过深蹲
...
简单高效的腹肌训练，全程无跳跃
...
八分钟超爽练腿，让你越练越上头！
...
不要过度训练所谓的腹肌
...
专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积