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跑步专项|脚踝力量训练
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徒手脚踝力量训练,增加脚踝刚性,让你跑步更有力 动作1⃣️ 原地脚踝跳 动作2⃣️ 原地抬腿跳 动作3⃣️ 开合跳 动作4⃣️ 单腿前后跳 动作5⃣️ 双腿前后左右跳 动作6⃣️ 单脚提踵 动作7⃣️ 双脚提踵 动作8⃣️ 半蹲提踵
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