【髋关节训练】五个髋关节黄金训练动作
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抓脚尖深蹲，髋关节活动能力下蹲力线训练
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很多人髋关节外侧和整个大腿外侧发紧，这个动作能快撒松解开，一定要注意髋关节和膝关节摆位，不要让力锁在膝关节
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体能训练之跪骑
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三步鉴别髋关节弹响
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五个简单且实用的下肢爆发力训练动作
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髋关节主要的功能：1:动力输出2稳定性3:力量传递4:运动范围髋关节的灵活性和力量对于短跑运动员来说至关重要，通过有针对性的训练来增强髋部肌肉力量和灵活性！
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【爆发力训练】当力量与弹性相遇，它们相处得很好 踝关节的功能远远超出了脚和髋关节弯曲和伸展的范围。能够创造和保持非常强壮的支撑。
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一个动作告别紧张的髋关节
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小伙运动时，髋关节“咔咔”响
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【核心训练】我猜这一定是你没练过的核心训练
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