经常肩颈不适，每天早上100个，练完轻松一整天，七天告别肩颈亚健康
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每天没事蹦哒蹦哒，想胖都难，每天空腹100个
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侧腰赘肉多，一抓一大把的，每天做练习100下
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哪里不好按哪里！学会按这几个穴位，身体越来越好！
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听🀄️医的话，一起搓搓搓！
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每天坚持100下，肚子小一圈
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女人过了30岁必练，3个动作瘦全身
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再厚再松的肚皮都能平，每天坚持100下
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晨起空腹100个，一个动作瘦全身的轻松燃脂一整天
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腰椎锻炼操，站着练，简单实用
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晨起三个动作，活力一整天
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《饭后操》完整版跟练，饭后动一动，消食又较重，一起来吧！
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腰腹2侧赘肉多，每天练习100下，7天看效果！
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养生拍拍操，2个动作每天做50到100个，一个星期看效果！
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一个动作，百跳不厌，早上空腹100个，收腰，提臀，小胯，瘦全身，你能做多少个呢？
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三个动作快速瘦全身，坚持一周，看效果！
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一个动作，每天早起100下，瘦侧腰，瘦手臂，收胯受腿，你能做多少个呢？评论区见！
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《经常生气》完整版跟练，气顺了，心情好了
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古法瘦背太牛了！减背部赘肉，改善圆肩驼背，练成好体态！
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1个动作，锻炼20次，开肩美背瘦全身
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饭后动一动，不要躺着看手机啦!每天10分钟，胜过跑步一小时，练习7天，肚子平了，腰细了
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每天100个，看似简单又高效的居家训练方法，瘦肚子真的很明显，先做100个试试看！
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不跑不跳瘦全身，简单动作重复做坚持做，每天做100个，副乳没了，肩开了，背薄了，肚子小了，腰围细了，人也精神了
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李德明老师教你颈椎通用秒杀手法，一看就会，一分钟一个！
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一个动作改善头向前、圆肩驼背
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转体瘦腰舞，一个人偷偷在家练，每天10分钟，肚子平了腿细了
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刮油操【完整版】！每天十分钟肚子平了、腰细了，一起锻炼起来吧~
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千万别小看这个动作，每天靠墙站立10分钟，看似简单，失业很累，坚持一周，全身紧致了，赶紧试试呀
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瘦腰蕞快的动作，每天200下，7天瘦1圈
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每天十分钟，打开胸腔，不再生气，赶走抑郁，瘦肚瘦背瘦手臂，练出健康和美丽
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这个动作，每天坚持100下，肩颈 手臂 腰腹 臀腿都能得到很好的锻炼，全身小一圈
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再大的肚子也能瘦下去，完整版跟练，跟上节奏一起甩掉大肚腩
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肚子大，这四组动作瘦下来。每天坚持告别大肚腩，逆袭小蛮腰。姐妹们一起动起来。
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颈椎前滑脱，高运娟老师坤氏正骨教学
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饭后两个动作，每天了背薄了腰细了肚子也平了
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全套颈椎操，每天做两边，肩颈更舒服，一起来跟练吧
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30分钟古法健身，凤凰传奇版！无跑跳，大、小基数都能跟！
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每天多练鹤首，颈椎一下松开
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一起来瘦肚子！
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早晨起来放下手机，跟练甩手三步曲，身体好处多多
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【“颈痛”精准评估8-①】“脊髓型”颈椎病 —— 霍夫曼征”试验