瘦腰蕞快的动作，每天200下，7天瘦1圈
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瘦肚子快的动作，每天10分钟轻松瘦
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每天早起锻炼10分钟，身体活力一整天！
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4个动作瘦肚子《跟练版》来了，晨起10分钟，消灭大肚腩
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每天坚持做清肺拍打操，缓解咳嗽喘喘，亲身体会到很有效，分享给大家!
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想要瘦手臂、甩掉拜拜肉、虎背胸腰，跟我做这三个动作，坚持7天，练出天鹅臂、少女背
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每天坚持100下，肚子小一圈
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瘦肚子快的3个动作，每天10分钟，还你平坦小腹
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每天没事蹦哒蹦哒，想胖都难，每天空腹100个
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三个动作快速瘦全身，坚持一周，看效果！
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三个瘦身动作，每天10分钟，再胖也能瘦下来
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小肚子怎么都减不掉的，不妨试试这个动作，一个动作减肚子
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女人过了30岁必练，3个动作瘦全身
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睡前做这3个动作，胜过去10次美容院
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你是不是因为各种事情经常生气？情绪是女人身体最大的杀手，这首舒心散结操一定要跟练，4个动作，每个动作坚持50下，心情好了，身体好了！
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《经常生气》完整版跟练，气顺了，心情好了
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晨起三个动作，活力一整天
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肩颈酸痛，富贵包，头痛头晕，肩颈不好的，跟练这4个动作，每天10分钟，身体越来越好了
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女人再忙再懒，过了45岁，一定要练这套动作，每天坚持踏出一步，好过原地不动！
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不跑不跳，晨起空腹200个，坚持2周，肚子小了，腿细了，背薄了，全身都紧实了
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早晚四个动作，全身都通畅，通全身经络！
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建议中老年人锻炼，肩颈排都操
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一分钟燃脂操《玩腻》，3台妈妈瘦了30斤
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每天扭10分钟，收胯瘦腰瘦全身，收紧骨盆核心，过年前穿S码！
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养生拍拍操，2个动作每天做50到100个，一个星期看效果！
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饭后动一动，不要躺着看手机啦!每天10分钟，胜过跑步一小时，练习7天，肚子平了，腰细了
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千万不要久坐不动，每天10分钟，想胖都难
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每天十分钟，打开胸腔，不再生气，赶走抑郁，瘦肚瘦背瘦手臂，练出健康和美丽
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再厚再松的肚皮都能平，每天坚持100下
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饭后操完整版，每天饭后动一动，刮油又减重！
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女人的命根，不论多少岁都要练！
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开肩美背操，每天200下，背薄了，手臂细了，富贵包不见了，肩更好看了
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任何收获都不是偶然，而是一日一复的付出，和努力一点一滴的进步，每天练一练让坚持终将美好。
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不跑不跳瘦全身，简单动作重复做坚持做，每天做100个，副乳没了，肩开了，背薄了，肚子小了，腰围细了，人也精神了
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每天10分钟，一周后你会发现，肚子平了，腰细了，人也年轻了
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居家燃脂健身操，觉得肚子大，胃包大，可以试一下这组动作，每天5分钟，在家就可以练
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10万人喜欢的饭后操，每天10分钟！
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新手练背，每天5遍，厚背再也不见！
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早晨早点起来，一起跟练打卡这3个动作吧！
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晨起空腹100个，一个动作瘦全身的轻松燃脂一整天
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周末在家又吃多了嘛？一起来锻炼吧，每天摆胯10分钟，等于慢跑半小时！