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【经期自用版】懒人版生理期运动,缓解痛经✘腰背酸痛,促进身体排瘀。
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跟我一样经期不舒服的女孩子们,又不想躺着的,可以试试这个运动。整个过程都很舒缓放松,减肥期的女孩儿们也不要着急做大幅度的负重训练。切记保持好心情,不要生闷气喔~
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