无腿上斜窄推 小破100公斤
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单臂借力推，40公斤五组八次。单组和总次数都有突破
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继上周无腿上斜推小破一百，今天再次艰难突破到105，推到缺氧上头[捂脸]
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战绳基础三式
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日常训练 卧推又到瓶颈期了，臂屈伸倒是小有突破，负重24公斤，20.20.20.15.10.10.5总计一百次
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裸膝前蹲125公斤，总容量40次
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擦边向，无腿推突破到115公斤，胸肌跳舞庆祝一下
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卧推100kg一次算筑基入门的话 无腿窄推100十次应该是筑基巅峰大圆满境界了吧？
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挺举终于解锁100公斤了！
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北京IPL锦标赛，总成绩560公斤9.35倍体重！一举开天门，重回陆地神仙境！
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成功解锁左手单臂抓50公斤
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上斜推也突破到110公斤了，短板又补齐了一点
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单组卧推100kg八次，恢复到巅峰时期的八成实力了
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卧推100公斤到底是什么水平？|【终有定论！】
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前蹲155公斤，2.5倍体重
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刘锐卧推270公斤X4
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直腿跳
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挑战一下50公斤的哑铃卧推
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参赛体重59.9公斤 硬拉225公斤
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这算不算大佬？！臂围37，卧推110公斤两个！感觉重回巅峰！两个月没这么感觉卧推有力了，难到真的是夏天效应？
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体重61.3 硬拉215做组5次
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体重62.2公斤，体脂率6.9% 终于降到7以下了，重回二十八九岁的状态
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40公斤哑铃 单臂借力推 能5次做组了
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2023上半年收官之练，体重61.9公斤，六角硬拉230公斤，6次
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卧推80公斤做组 没问题的
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震惊，一个新手竟然能卧推60KG
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春节不能白长肉，今天训练状态不错，卧推110做组突破到9次了！
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俞涛40+的臂围，卧推100公斤真的有手就行，还能做组！大肠脱胎换骨！
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无腿上斜推100kg单组5次，精神氮泵是广寒宫破阵曲给的
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颈后借力推70公斤7组7次，以这个方式纪念，不要忘记
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胸背充血训练
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抓举60公斤6次，祝大家今天的表白都顺顺溜溜
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单手102公斤卧推有手就行（轮子哥竟然失败了）全握对比半握，全握会更安全点
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130kg卧推4个，第五个准备冲140，拳更重了。
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力量举三项总成绩532.5公斤，离九倍体重最近的一次比赛
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刚哥谈自己的力量天赋，自然状态下也能卧推200公斤！能推160公斤以上，力量天赋就很高了＃李维刚的日常＃
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今天推了100kg很激动，打开b站一看，我还得练
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硬拉后的辅助训练，柔式深蹲，别名<<我一个滑铲>>
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这套组合 可称之为罩杯提升超级组
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#深蹲 #日常训练 今日训练状态不错 硬杆钢片蹲了个200，辅项前蹲135五组六次
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曹神卧推近三倍体重